體脂常年保持5%是一種什麼體驗

去健身十有八九是為了減肥，減肥嘛，就是為了瘦下來；其實減肥的真正名字是叫減脂，

真正的減脂，並不是單純看體重看數字，而是真正的把體脂肪減掉，讓體脂率下降！

什麼是體脂呢？體脂從字面上來理解就是身體的脂肪含量，體脂率則主要是用來衡量一個人的肥胖程度的參考數據，下面

一張圖感受不同體脂率下的差異。

可以明顯地看出，男人的體脂率維持在5%~12%是最理想的身材！而其中最具誘惑力的，當然就是10%以下的精壯肉體了，而如果體脂率常年保持在5~7%，會是一種怎樣的體驗呢？

在Instagram上就有這樣一位健身模特，明明可以靠臉吃飯卻偏要靠身材，靠得還是這常年保持5%體脂的好身材！

這副絕頂好身材的主人名叫Fardo Popal，來自風車和鬱金香之國——荷蘭阿姆斯特丹，是一名健身愛好者，健身教練，同時也是一名健身模特。

請自備紙巾，先讓我們來欣賞欣賞這副完美的肉體吧~

怒吼的雄性荷爾蒙。

完美背肌是怎樣煉成的。

葛優躺已經過時，現在流行的是腹肌躺！

山峰一樣凸起的肱二頭肌。

360度全方位上半身秀。

掀開衣服玄機畢露。

隨便站在哪兒都是一道風景。

真正的穿衣顯瘦，脫衣有肉。

躺著也胸器畢露。

作為健身模特的他，也經常穿梭在世界各地，拍攝各種廣告硬照，他也時常在社交平台上分享他的拍攝動態。真是讓全世界人民都大飽眼福吶！

黑鏡框加紅領帶，這樣的男人你喜歡嗎？

「衣衫不整」的男裝廣告。

好身材必可不浪費的內褲廣告。

然而，大家肯定想像不到Fardo之前的模樣，一年前Fardo也在Ins上分享了他的這段經歷，「同樣的地點，六年之前，正是在那一天，我下定決心決定改變我的生活方式！」並Po出了這組對比照。

2009年的他，一頭零亂的長髮，白皙的皮膚，明顯鬆弛甚至還有贅肉，不知道當時的他是在怎樣的契機下下定通過健身改變生活方式這個決心，但是他就是通過增肌訓練和飲食管理，付出了比一般常人更辛苦的努力，才收穫了現在的成就！也是十分勵志的經歷呢！

2016年，他一舉斬獲XXL Nutrition 健身大賽的冠軍，並第一時間發帖感謝了一直支持著他的媽媽。 

再回想起當年那個稚嫩單薄的少年，鬼知道這些年他經歷了什麼…相信也和很多因為健身改變了人生軌跡的平凡健身愛好者們一樣，其中的辛酸和喜悅，淚水和汗水，只有自知，都有著別樣的感受吧！

當然，羅馬不是一天建成的，好身材當然也不是一個月一年就能一勞永逸的，直到現在，他也會經常在社交平台Po出他健身的實況視頻和照片，激勵大家不能因為身材已經練就出來了而鬆懈怠慢，你的目標可不在乎你的感受，健身是一門堅持不懈的藝術。

每個有完美身材的人都是一個好廚子，Fardo平時也很喜歡烹飪，裸露著上半身在廚房忙碌的身影，也經常出現在他的Ins里。

會做飯的好肉體，實在是秀色可餐吶！有多少妹子小哥又把持不住了呢！

捨得付出，才會收到等價的回報。最後1分鐘視頻讓我們再來欣賞一下這動態體脂率常年保持在5%的腹肌，激勵你也能下定決心，早日實現屬於自己的完美身材！ 

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