陳氏太極拳小架的：胯

看官：昨天說到逼胯，逼胯比較難理解。

玄同：

那就把「逼」拆了，外面一個走之，裡面一個財富的富。意即追著別人要賬。

我是干過這事，老遠瞅見欠賬那人了，緊趕兩步，靠過去。

胯是左右兩半的，逼胯就是讓她兩個，靠過來。

看官：昨天說襠分前襠和後襠，胯是不是也一樣？

玄同：

胯分的更細，分前胯、後胯、大胯、小胯……

開前胯一般就是說的兩側的大腿骨和胯骨的連接處，前面還有一處也可以開，就是正中間的恥骨，女人生孩子時打開。

開後胯，一般說的是，脊柱往下與胯骨的連接處。脊柱最下面是骶骨，胯骨的上半部叫髂骨，開的就這是兩條縫：骶髂關節。

打陳氏太極拳小架，主要就是兩片胯骨獨立、靈活的開合旋轉。

或左右拉開、或往前內裹、或左右翻動……

看官：這麼一說，真覺得陳氏小架是好拳。

玄同：

非常可惜，煉陳氏太極拳大架的如果有100個，小架1個都不到。就這麼可憐。

我記得前段時間做鑰匙鏈的時候，我在上面印了：陳家溝太極小架，小崔問我，怎麼沒印：玄同說太極。

我現在回答你吧：過幾十年玄同就在天上扇著小翅膀飛了，而小架會在威海成為森林。

看官：開胯有什麼用？

玄同：

養生來看，氣血暢行；拳腳來看，內勁連通……

為什麼有人打太極拳膝蓋疼？其一個原因，就是不懂襠胯。

很多人把松胯做成了彎膝蓋，不要強行走低架，你試試看，膝蓋定位時，你的胯能下多少？

看官：怎麼開胯？

玄同：

很多方法，例如趴青蛙，面朝下，跪著，兩個膝蓋朝兩側分開，看你能不能把整個身體趴平到床上。

我兒子小時候做這個事是小意思，現在我疏於管理，估計趴不下了。

趴青蛙還有講究，兩條大腿往上抬平，或者說呈「一」字形，開的是大胯，大胯主拉開。

兩條大腿往下耷拉，或者說呈「人」字形，為的開小胯，小胯主旋轉。

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