身體有著五大特徵的人，說明你特別健康！實在讓人羨慕

1、睡眠充足

保證充足的睡眠，是健康的前提，良好的睡眠有助提高人體的免疫力，使身體的晚上排毒工作正常。如果睡不好，常熬夜失眠的人則會加快器官的衰老和身體功能的減退，引發一系列的疾病。

2、傷口恢復得快

生活中避免不了磕磕碰碰和各種小意外的傷害，傷口很容易好的認，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

3、指甲紅潤

指甲是反映健康的晴雨表，通過指甲就能充分的反映人體的健康變化。如果你的指甲紅潤有光澤的話，則說明你的身體很健康。假如是蒼白或出現異樣，比如凹陷，橫紋，白點，指甲變黑的情況，你就要注意了。

4、大便正常

我們人體經過一晚上的代謝，第二天就會把代謝的毒素排走出去，排泄系統是否正常也是衡量健康的一個標準。如果有出現便秘，宿便堆積的話，體內的毒素就會無法排除，影響腸道的功能。有這種問題的朋友，建議起來多喝點白開水，可以防治便秘，補充人體水分。

5、肚子贅肉少

很多人看起來明明不胖，而肚子卻是鼓鼓的，贅肉一層又一層。肚子肥胖可不是小事，很多是因為體內濕氣重而引起。肚子大不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態的信號。

上述的這五個特徵你是否有呢？如果有的話，那就恭喜你。而沒有的朋友，則要開始重視了，下面這些實用的養生方法，希望對大家能有所幫助。

常運動，不久坐

很多上班族一天都是待在辦公室里，缺乏運動，這樣很容易引起血液流通不順暢。所以建議大家每天抽出2小時的時間來運動鍛煉身體，比如瑜伽，慢跑，做操，騎行等這些都是很有益身心的運動。

多捏捏手指

手部上有很多重要的穴位，並且還伴有6條重要的養生經脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯繫。經常捏一捏手指的各個關節，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態。

早上一碗養生粥

很多人都會出現濕氣重的毛病，濕氣容易入侵我們的人體造成傷害，建議平時多吃點祛濕的食物。食療就得說到薏米。薏米味甘淡，利腸胃除濕氣，清熱解毒，除痹利水，不僅是常見的食物，也是常用的祛濕藥材。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥——薏米30g 紅豆20g 糖適量

做法：薏米洗凈炒熟，紅豆洗凈泡20分鐘。把薏米紅豆倒入鍋中，文火煲至熟爛關火前加入糖拌勻，即可出鍋食用。

薏米山藥粥——薏米35g 山藥20g 糯米30g

做法：薏米糯米洗凈熬成粥，山藥去皮洗凈切塊加入其中，繼續熬制熟透即可食用。

多和朋友談談心

當遇到煩心的事的時候，別壓抑在心裡，多和好友聚聚，談談心可以幫助自己排憂解難，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，不利於健康。

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