看懂這些祛痘技巧，讓你的臉上不在長痘

今天告訴你一些祛痘的技巧，讓你的臉上不在長痘。臉上痘痘的發生是由於到了青春發育期，卵巢和腎上腺的機能活躍 ，體內雄激素急劇增加，使皮脂腺過度發育，過度分泌。這樣的話會導致皮脂腺導管排出不暢，油脂聚積在毛囊內。時間一長毛囊會過度角化，脫落的上皮細胞增多，與濃稠的皮脂混在一起，形成乾酪樣物，堵塞在毛囊內，便會引起毛囊及毛囊 口周圍皮膚髮炎，在皮膚上形成一顆顆米粒、黃豆大的痘痘。

一.長痘原因主要有以下幾個方面：

1.皮膚多油，以頭面、前胸、後背皮脂腺的密度最大。皮脂腺本身並不直接開口在皮膚表面，而是借皮脂腺導管通過毛囊在皮膚的開口將皮脂排出，所以油性皮膚的人毛囊口明顯粗大。

2.導管堵塞，在排出的過程中，皮脂導管不通暢，使皮脂淤滯在毛囊開口處，形成痘痘。

3.細菌感染，毛囊皮脂腺中有多種微生物存在，常見的有痤瘡丙酸桿菌和葡萄球菌等，痤瘡桿菌可將皮脂中的甘油三酯分解成有刺激性的遊離脂肪酸，刺激毛囊引起炎症。

4.炎症反應，毛囊內形成的缺氧環境使原本存在毛囊內的常駐菌，特別是痤瘡丙酸桿菌活性增強，加重炎症反應，這幾方面的因素共同作用造成了粉刺痤瘡。

二.如何預防臉上長痘？

1.洗臉宜用冷溫水，熱水會使血管擴張容易使毛孔皮脂閉塞，引致發炎。

2.使用微酸性洗面奶以減少痤瘡丙酸桿菌積聚。

3.不要擠壓暗瘡，擠壓可令發炎深入皮膚內令狀況惡化甚至留疤。

4.使用油脂量少的護膚品及防晒產品。

5.使用含果酸或維A酸護膚品。

6.保持精神放鬆。

7.少化妝或淡妝。

臨床上實用的戰痘方案訣竅：

1.減少油脂，避免造成青春痘的細菌滋生.

2.去角質，幫助皮膚代謝，修復毛孔.

3.殺菌，減少造成青春痘的細菌.

4.勿擠壓、挑、抓及摩擦皮膚，否則會更糟並留疤。

5.規律洗髮，盡量讓頭髮遠離臉部，尤其晚上。

6.寫飲食日記，找出某些食物誘因。

7.充足保濕加防晒。

8.儘力減壓。

9.每天用肥皂清洗毛巾，細菌容易在潮濕布料上滋生。

10.認真潔面。

11.只在必要時化妝，並確保徹底卸妝。

三.細說生理期痘（月經期前痤瘡）

很多女性朋友生理期來臨前一周黃體素分泌旺盛，皮脂腺也跟著亢奮，分泌的油脂比平時更多，多餘油脂及角質容易堵塞毛孔，締造了痤瘡丙酸桿菌的溫床，痘痘一觸即發！這周做好深層清潔，保持毛孔通暢(可使用清潔面膜)絕對必要！此外，生理期前記得要飲食勿辛辣、睡眠充足。

臉上易長痘的朋友們生活中注意事項：

要從生活上做調整，例如盡量讓自己的生活規律、心情愉快、睡眠充足。減少壓力及避免曝晒都能有效減少面部油脂分泌。少吃油膩、辛辣、高甜分、高熱量食物，如巧克力、花生、辣椒、薯條等。護膚方面要避免使用滋潤性的護膚品和覆蓋性的化妝品，這些都會讓毛孔阻塞導致痘痘爆發。

日常生活中實用擠痘技巧：

清痘，不是鼓勵你擠痘喲！不過都知道，痘痘冒出來了不擠不快。這是在你極其忍不住的時候再用的招數。下面是清痘前的準備：

1.洗臉、洗手(帶滅菌手套)

手及擠痘的部位用酒精消毒乾淨。

2.使用已消毒過的青春棒或針頭做輔助。

如果痘痘嚴重發炎、疼痛，還是需先使用口服或外用抗生素、A酸等治療一周，再做擠痘治療。

3.擠痘後馬上塗上抗菌藥膏，預防感染髮炎！

很人嫌麻煩，直接用手去擠痘。擠痘前若不先將成熟的痘痘開個口(外科刀片劃開或針頭戳破一個開口)，而是直接擠痘讓痘痘爆開(開口會呈現不規則破裂)……這樣很容易產生凹陷疤痕和留下痘印。

鄭州志雲中醫青春痘治療中心提示：如果你臉上有痘痘較多，還是需要去正規的醫院診治。

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