秋季是一個容易生病的季節，對於坐月子的新媽媽們來說更是如此。秋季坐月子有許多需要注意的地方，讓我們一起來了解一下。

秋季產後護理

一、保證吃好、休息好

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。

睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。

蔬菜和水果是秋季坐月子的新媽媽不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食慾，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子等，富含維生素C，經常調劑食用對防止產道感染極為有益。

秋季產後護理

二、洗頭洗澡照常

正常分娩的產婦，分娩後2~5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調至34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。秋季坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利於個人衛生和傷口的恢復，另一方面，在氣溫還很高的時候，新媽媽很容易中暑。

三、既要保證居室通風又要避免受風

室內氣溫不應超過26℃~ 28℃，避免過堂風直吹身體。

秋季產後護理

四、根據天氣變化穿衣

秋天的天氣多變，新媽媽的穿著應根據天氣變化進行調整。天氣熱時，完全可以穿短衣短褲，天氣冷時，最好穿上薄的長衣長褲，以防受涼受風。

產後專家溫馨提示：

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝銀耳湯、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。這樣可以預防上火。

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