減肥不能太著急 是個生活減肥妙招女人要試試看嗎
日常生活中，我們總是被各種「我太胖了，我一定要減肥成功」這樣的話語充斥著，衣櫥里也總是躺著那麼一件「等我瘦了再穿」的衣服，但是真正能夠成功減肥的少之又少。想要快點減肥的話，那麼就要了解一些減肥妙招，大家不妨來看看。
女人必知的減肥小妙招
1、吃個「水亮」早餐
「一日之計在於晨」，對於對減肥者來說，「早餐尤為重要。」吃早餐有利於人身體的新陳代謝，所以對於早餐的選擇也是必須慎重。而適度的蛋白質，如瘦肉、雞蛋，會幫助你瘦得「水水亮亮」。
2、高纖維讓你更健康
富含纖維的食物容易使人產生飽感，並可以在長時間內保持這種感覺。纖維還可以幫助你維持你的血糖值(血糖使你保持精力)，並保證你的大便有規律。
3、不長胖的甜點時間
甜食跟減肥並非不共戴天，只是大家對於甜食中所含的卡路里過於懼怕，正確的食用甜食不僅不會長胖，還會讓我們更健康。空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多，所以高熱量點心如芝士蛋糕，放在飯後吃比較好，與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，而且不容易吃太多。
4、只在該吃飯的時享用美味
美食的誘惑力總是巨大的，大多數人在面對美食的時候，先考慮的總是食物的味道是否美味，而不是自己是否真正需求。
當你面對美食時，先問問你自己是否真的餓了。如果不餓，最好打住，去做些你感興趣的事情分散一下食品對你的誘惑力。如果真覺得餓了，才可以大快朵頤。
不過，餐前先吃一點低熱量食品，如蘋果、黃瓜，對抑制食慾會大有益處。
5、提高自身代謝
人在長時間不吃東西的話，體內對糖分的需求會大大增加，很容易產生飢餓的感覺，所以這個時候，良好的自我控制顯得更為重要。
專家建議一日要「少食多餐」。「少食多餐」即在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜，一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。
這樣做更容易讓你身體消化吸收，這種方式使得你的新陳代謝經常處於活動中，同時使囤積脂肪的可能性最小化。
6、加點「料」，更易瘦
每個MM的需要以及體質都不一樣，因此在選擇泡浴的配方時要慎重哦!一下提供幾款常見有效的泡浴配方，供大家參考。
7、荷葉白醋發汗泡浴
運用食醋來泡澡，也是不錯的減肥點子，特別是與能夠幫助清熱解毒的荷葉一起浸泡時，能夠發揮更好的去脂效果。
荷葉自古就是減肥的佳品，無論是內服還是外用，荷葉都有排毒與去火的作用，更能幫助消脂。
醋的外用則具有去除油脂、促進新陳代謝的作用，能消除表皮上的細菌，改善內部循環
療效：每天浸泡一泡，就能夠收到排毒發汗的效果，有效促進減肥瘦身。而白醋更有潤膚的作用，可使肌膚更白皙光滑。
材料：荷葉2大片、白醋600毫升。
做法
a、荷葉切碎，和白醋一起放入鍋中熬煮。
b、煮好後，將汁液倒人浴缸里。
c、身體直接進入熱水中浸泡，約25分鐘即可。
3、不拒絕餐桌上的脂肪
所謂清淡，就是最好別吃肉，只吃蔬菜和水果?記住適度控制≠拒絕，放棄所有動物性食品，放棄油脂，放棄鹽和醬油，鹹菜等等，每天用蔬菜和水果代替所有的食品，這樣的「清淡飲食」長期下來會缺乏蛋白質和脂肪，造成身體代謝降低，不僅對減肥不利，還會給健康帶來更大的威脅。
8、西瓜皮排毒泡浴
療效：具有排毒清熱的作用，能幫助活血與減肥。
材料：西瓜皮600克、新鮮絲瓜皮300克、菊花50克。
做法
a、所有材料混合放入鍋中，加入適量的清水，煎煮10分鐘。
b、將煮好的汁液全部倒人熱水中，身體直接進入浸泡即可。每次浸泡約25分鐘。
9、DIY神奇去脂瘦身湯
材料:決明子50克，山楂10克，陳皮10克，何首烏7.5克，甘草5克，車前子15克，枳殼5克。
做法
a、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。
b、泡好後，加6小碗水，以大火煮滾;轉文火，再煎30分鐘。因為藥材煮後會膨脹，最後大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。
c、過濾掉湯渣，放溫後就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。
10、忘掉不能吃主食的謊言
中午攝入的能量佔一天中的35～40%，在保證基礎營養的同時，米飯一定要吃，因為在正常食量下，米飯並非令人發胖的食品，而且米飯中的蛋白質還可幫助預防減肥中掉頭髮、皮膚暗淡、抵抗力下降等問題。
有的人認為米飯是碳水化合物，吃多了一定會胖，為了苗條的身材，竟然可以一直不吃米飯，其實這種觀點是錯誤的。
