國慶長假減肥指南：運動+吃「它」輕鬆瘦
隨著國慶假期的到來，是不是感覺放假了，自己除了吃吃睡睡，沒有其它活動了？如果你真正想減肥，就一定不要懈怠。不然你睡了吃，吃了睡，那是肥肉在向你招手喲？
小蠻腰、水蛇腰是很多MM嚮往的身材，可腰部是脂肪堆積速度最快的地方，而是想減下去也很不容易。不瘦下去不好看，國慶期間一定要抓住機會，如果你不出門旅遊，這可是瘦身的好時機。
接下來的國慶8天假日里，我們想要減肥， 選擇減肥一定要注意方式，盡量不要去吃減肥藥。可以多靠運動加瘦身的食物，平時有時間跑跑步，每天出門多走路。下面再給大家介紹一些瘦身的茶飲和食物，能讓你在國慶期間瘦的更輕鬆。
▽冬瓜荷葉茶
荷葉冬瓜茶味道淡淡的，當做茶飲，還可以提神醒腦。冬瓜具有消腫利尿作用，荷葉可以降血脂，瘦肚子。冬瓜荷葉茶可以促進人體新陳代謝，具有明顯的減肥瘦身功效。
▽紅豆薏米茶
紅豆和薏米搭配有很好的祛濕效果，對於那些由於濕氣太重，引起肥胖的胖友們應該多喝幾杯！它的口感香濃，每天喝一杯，幫你輕鬆趕走濕氣。
▽玫瑰荷葉茶
秋天減肥可以喝玫瑰荷葉茶，不僅補充女性身體的氣血，而且可以滋潤身心。和荷葉組合在一起喝水，有利尿消腫的作用，可以幫助身體快速的燃燒脂肪。
▽大麥若葉青汁粉
大麥若葉青汁粉是用大麥幼苗精製而成，營養均衡，富含高纖維，是很受歡迎的代餐粉。平時可以根據自己的喜愛，加入牛奶或糖來調節口感，瘦身的效果非常不錯。
▽酵素青梅
酸酸甜甜的酵素青梅，每天吃上一兩顆，具有刮油減脂，燃燒脂肪的作用。所含的物質，有阻止脂肪吸收的效果，也可以用它泡水喝，更能提升減肥的效果。
▽瘦腿三草茶組合
清爽的口感很適合秋季飲用，比吃減肥藥舒服多啦！還很健康呢！不僅可以快速的溶解脂肪，常喝還能幫你形成易瘦體質。飯後喝一杯，燃燒脂肪效果很好，想瘦其實很簡單
