減肥最重要的是養成好習慣 如何減肥最有效？
其實對於減肥來說最重要的兩個字就是習慣，就算你再怎麼減法，你把減肥當成減肥是肯定不行的。只有把好的習慣養成了，當成自己的習慣，永遠堅持下去才能真正瘦下來。減肥是場馬拉松，誰堅持到最後就贏了。那麼到底有什麼適合減肥的好習慣呢？
1、早餐吃好
由於工作的忙碌或者賴床的原因，很多人都沒有吃早餐的習慣，所以往往導致早晨的新陳代謝很低，身體的熱量消耗不出去。吃一個好的早餐可以幫助提高你的新陳代謝，也是有助於你減肥的。
2、多吃水果
有的人不愛吃水果，或者是比較挑剔，但是水果中含有很多豐富的維生素和人體所需要的物質。在減肥期間多吃水果可以彌補我們減肥期間所需要的營養。當然了，很多水果中的含糖量比較高，所以也不能多吃，更不能用水果來替代主食。
3、不能暴飲暴食
心情好了吃很多，心情不好也吃很多這是很錯誤的飲食方式。不要讓自己的情緒跟飲食相掛鉤，合理的飲食習慣應該是多吃膳食纖維的食物，少吃一些高熱量的食物。不管心情好不好，一日三餐都照吃。
4、晚上7點後不要再吃食物
有的人選擇過午不食的減肥方法，但是這種方法不是我們這些常人可以堅持的下來的。所以折中一下，7點後不要再吃任何的食物。晚餐盡量在7點之前解決。其實在7點過後，我們的身體基本是不需要食物的供應的，只是有時候是你自己想吃了，後者白天上班沒時間吃的，晚上有時間了所以想吃。這個時候你可以做些家務或者運動來分散自己的注意力。
5、少穿寬鬆的衣服
很多妹子肚子上有小肚腩，於是就開始喜歡穿各種寬鬆的衣服來遮擋。但是這種衣服在吃飯的時候就不好了，它會讓你更加肆無忌憚的吃。因此建議生活中可以穿一些稍微塑身的衣服，這樣在吃飯的時候也可以時時刻刻的提醒你，不能再吃啦，再吃就難受了。
6、清理冰箱
把冰箱裡面所有高熱量的零食，冰淇淋都清除掉，然後患上低熱量的水果、酸奶、牛奶等。這樣就算你半夜想要吃東西，也比較不會長胖。
