尿酸高，危害不只痛風！這些方法快速降尿酸，醫生都說好！

在臨床上，男性尿酸正常值為149～416umol/L，而女性尿酸正常值為89～357umo1/L，如果超出指標的話，就是高尿酸了。

尿酸作為「三高」之後的第四高，經常活躍在人們檢查的報告單上。為了預防痛風的發作，我們需要了解：痛風及高尿酸血症的影響因素有哪些？

1、飲食習慣：飲食過度、酗酒和高嘌呤飲食等。高嘌呤食物如肉類、海鮮、動物內臟、濃的肉湯、飲酒等均可使血尿酸水平升高。

2、創傷與手術：外傷、燒傷、外科手術(尤其是手術後3～5天)、出血、急性疼痛、感染等。

3、藥物誘發：建議經過權衡利弊後去除可能造成尿酸升高的藥物，如噻嗪類及袢利尿劑、煙酸、小劑量阿司匹林等。

此外，維生素B12、胰島素、青黴素、糖皮質激素、抗癆葯、環孢菌素A等也會升高血尿酸水平。

4、肥胖：肥胖是高尿酸血症及痛風的誘發因素之一，過量脂肪會影響肝臟、腎臟排泄尿酸，痛風患者中52%為肥胖者。

尿酸高的危害不僅僅有痛風，它還是心血管疾病的獨立危險因素。

高尿酸血症可能帶來另外一個較嚴重的後果是腎臟問題。因為血液中尿酸濃度過高，會產生尿酸晶體，而晶體沉積在腎臟，會引起腎結石、腎炎等。任由其發展下去，嚴重的可能會引發腎衰竭、尿毒症，最終可致命。

所以，高尿酸血症不容忽視。那麼，要降尿酸怎麼做呢？「三少兩多」原則要牢記：

1、少吃高嘌呤食物；高嘌呤食物有動物內臟、魚籽、肉類、海鮮、黃豆、香菇、紫菜等。

2、少吃熱量高的食物；大多數痛風患者都有高熱量、高蛋白、高脂肪的飲食習慣，因此，需要降低膳食能量，加強體育鍛煉，維持合適體重。

3、少喝紅酒，禁喝啤酒和白酒；

4、多喝水。每天少量多次飲水，使尿量最好達到每天2000毫升以上。

5、多吃蔬菜。如油菜、白菜、胡蘿蔔與瓜類，這些蔬菜有抑制尿酸沉澱的作用。另外蔬菜、水果大多數為鹼性食物，可以使尿液的鹼度增加，促進尿酸溶解、排出。

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