這樣按摩頸部，輕鬆瘦臉消水腫

現代人工作壓力大，容易導致淋巴循環不順暢，老廢物質堆積體內，從而導致出現水腫、體內循環不暢等影響健康的問題。

那麼，究竟怎麼判斷淋巴循環是否健康呢？以下的這個簡單的自我檢測，可以幫助你檢測出淋巴循環的狀況：

淋巴循環自我檢測

．常常在白天感到倦怠、想睡

．很容易感冒

．皮膚乾燥、暗沉

．如果得了口內炎，1周以上都還治不好

．很容易流汗，但是不愛喝水

．持續久坐不動的時間很長

．洗澡通常是淋浴沖澡

上述情形如果你中了2個以上，表示淋巴系統的循環可能不太好。通過以下這個淋巴按摩動作，不僅疏通淋巴，促進體內的老廢物質排出，增加身體免疫力。此外，這個工作還能有效促進血液循環，達到消水腫、瘦臉的美膚效果。

1.從鎖骨開始，全身流動的淋巴液，最後會聚集到鎖骨，因此必須先解決淋巴出口的阻塞。

2.巴管很容易受傷，切記放輕力道，溫和地按壓淋巴，像是用手壓洗碗用海綿，能讓海綿微微凹下的程度的力道按摩即可。

3按摩順序：鎖骨頸部耳朵

鎖骨：

雙手交叉，各自放在左右兩邊鎖骨的凹陷處，用中指與無名指輕揉畫圈5次。

頸部：

1.將頸部大致分成上、下2等分，雙手交叉，由下面的區塊開始按摩，用食指、中指、無名指三指一起按壓畫圈，兩個區塊各按3次。

2.頸部的兩個區塊都按摩完畢，手從耳垂下方沿著頸部滑至鎖骨凹陷處。

3.重複做3次。

耳朵：

1.左手按左耳，右手按右耳，兩手的食指與中指像叉子一樣夾著耳朵，輕輕向後揉3次。

2.按摩完畢，兩手從耳朵沿著頸部，往下滑至鎖骨凹陷處。

3.重複做3次。

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