別只重視產前，產後24小時該注意的事情你要了解

文｜墨余

懷孕是女人一生中很重要的時期，在懷孕期間每個媽媽都特別注意各種事項，特別到了產前，順產該準備什麼？陣痛怎麼緩解，生產時怎麼用力？但別只重視產前，產後24小時該注意的事情也要多了解。

一、觀察出血情況

產婦生完後會留在產房觀察兩個小時，這兩個小時你在做些什麼，你還記得嗎？我女兒出生的時間是早上5點58分，生完後，還要生胎盤和縫針。把一切事情搞定後，我就在產房睡著了，因為實在消耗太多的能量，疲憊不堪。

所有產婦都可能會發生產後出血，若兩小時內出血量大於等於400毫升，就可判定為產後出血，需要及時治療。因為產後子宮會持續收縮，當子宮收縮乏力時也可能會引起產後出血，在未來的24小時內，寶媽再疲憊也要留意出血情況。

二、產後第一餐

因為我當時的情況是：出血較多，撕裂嚴重，里里外外縫了兩三層。我記得婆婆當時煮了些粥和面給我吃，寶媽產後都會消耗過多的能量，非常疲憊乏力。所以產後第一餐應該選擇易消化且營養豐富的流質食物，比如營養粥、面、和蛋湯都可以。

三、及時哺乳

當時我的情況起床都難，連吃飯也是婆婆喂的。寶寶醒來後，馬上抱過來哺乳，剛開始寶寶也不怎麼會，大家都磨合了很久，當寶寶懂得如何吸吮後，一出力，那酸爽……

雖然剛開始沒有什麼乳汁，但初乳是非常有營養，這一點，各位寶都深知。剛分娩的媽媽身體虛弱，傷口疼痛，寶媽可以選擇側卧哺乳。

四、及時排尿

順產的媽媽，在產後4小時就可以排尿。但有些媽媽會有排尿困難，這跟膀胱長期受壓和會陰疼痛有關。長期憋尿會影響子宮收縮，會導致出血的情況。

五、注意個人衛生

產後出汗多，要及時擦掉，衣服濕了要及時換，不能捂著。產後出血也多，要及時更換衛生巾。

六、多按摩腹部

我當時有胎盤殘留，醫生叫我多按摩腹部，幫助血塊的排出。如果排不出就要做清宮手術了，寶媽不要怕痛，在肚臍眼周圍順時針按摩，用點力，按的時候會宮縮，雖然痛，但是有助於子宮的恢復。

七、下床活動

順產的媽媽在產後6小時就可以下床活動，適當活動有助於惡露的排出，子宮的恢復，還可以防止便秘和尿瀦留。

八、好好休息

生產耗盡了媽媽的體力，整個人都非常虛弱。寶寶每隔2、3個小時就要哺乳一次，所以寶媽要爭取時間休息，照顧寶寶的事情就交給家裡的其他人。

要注意的事情還有很多，當媽不容易，產後的休息和營養很重要，出院回家坐月子也要科學，不能一味傳統，媽媽恢復得好，才能給寶寶更好的照顧和更多的愛。

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【墨余是一名育嬰師，在母嬰和育兒方面，知識與經驗齊飛！懷孕期要注意什麼？母乳餵養就是最好的嗎？新生兒如何護理？這些育兒知識每天分享給你！】

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