秋季養肺最佳季 這麼做就對了
秋分已經過去了，很多人已經開始準備養生了。不過很多人都在糾結怎麼養比較好。其實秋季最應該去養肺了。也許很多人都不解為何秋季就要養肺，主要是因為五臟中肺部對應的就是秋季，而且秋季天氣乾燥常常引發各種咳嗽，這樣也嚴重的傷肺，因此秋季應當養肺。那麼你知道秋季如何養肺嗎？
秋季養肺這麼做
1.多笑笑
我們都知道不良的情緒也會影響肺功能，因此我們可以多笑一笑。當我們大笑的時候，肺部就會擴張起來，這樣有利於增強肺部的肺活量。
2.做做擴胸運動
運動是可以加強心肺功能，因此想要養肺不妨做做擴胸運動。首先就是兩隻手盡量的展開，儘可能的去擴大。然後就是利用腹部來呼吸，這樣做可以讓肺活量越來越強大。
3.多喝水
養肺是離不開水的，我們都清楚秋季是乾燥的季節，因此人體的水分比較容易丟失。那麼為了保持肺部的濕潤，我們就應該多喝水來補充水分。當然不想喝太多水的人可以選擇蒸汽式呼吸來補充水分。其做法就是，將熱水倒在杯子裡面，然後對著杯子呼吸10分即可。
4.登山
想要養肺就要讓肺動起來，因此登山是一個不錯的選擇。你可以在周末的時候約上幾個朋友去附近的山爬一爬。秋季山上的空氣特別的好，而且登山還能增強心肺功能，讓肺活量更加的充足。
秋季養肺吃這些食物
1.絲瓜
在秋季咳嗽的時候不妨吃吃絲瓜吧。因為絲瓜含有一種叫做皂素的營養，這種營養有很好的化痰效果。
2.雪梨
相信大家都知道秋季養肺可以多吃白色的食物，那麼雪梨就是其中的一種。雪梨的潤肺效果是有目共睹的，很多的肺病患者常常利用雪梨燉冰糖來調理肺部。
3.豆漿
常喝豆漿可以減輕肺部的負擔，特別是支氣管炎患者更應該多吃。
4.白蘿蔔
白蘿蔔也是屬於白色的食物之一，它不但含有大量的水分，而且還有大量的維生素C。對於補水、哮喘以及咳嗽等有著極大的治療效果。
5.蜜蜂
其實大家都知道蜜蜂是常見的保健食物，蜂蜜不但可以潤肺而且還具有美白，清便的效果。
6.柑橘
肺不好的人不妨多吃一些柑橘吧，因為柑橘含有大量的維生素B1，從中醫的角度來說，它具有止咳化痰的效果。
秋季養生重在養肺，以上就是關於秋季養肺的幾種方法，趕緊學回家去試試吧。
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