這6種信號說明你血壓過高，警防中風、猝死！

在這個經濟條件越來越好的年代，人們的生活水平也得到了很好的改善，各種「富貴病」也隨之而來，高血壓、高血脂、高血糖、痛風……最常見的莫過於高血壓了。

高血壓是動脈血壓升高的一種慢性疾病，也是最常見、發病率最高的慢性疾病之一。據調查顯示，全球有10億左右的人是高血壓患者，並且每年的患病率呈現上升的趨勢。高血壓病的危害極大，直接併發症是腦血管病尤其是腦出血、猝死，還可導致腎小動脈硬化等症。

在臨床經常能碰到這樣的患者，通常在三、四十歲發病，主訴經常頭暈、眼花，時有噁心、乏力等癥狀，確診為高血壓。高血壓作為「三高」之一成為中老年人的常見病症，但不難發現高血壓開始呈年輕化趨勢。

高血壓發生中風前有那些前兆呢?

1，肢體動作不協調，或平衡差，走路似有搖晃感，或肢體麻林甚至無力，行動突發遲緩等。

2，眼睛突然發黑，或看不見東西，或一隻眼睛失明，或看東西雙影等。

3，聲音稍嘶啞，或吐詞不清楚，或不會說話，或言語不清，文字讀不懂等。

4，精神改變：頭昏，昏迷，不愛說話，嗜睡，性格改變，記憶力短暫消失等。

5，劇烈頭痛，噁心嘔吐，常認為是感冒了或急生胃腸炎，口周或舌麻木，咳嗽呈嗆咳，或吞咽突發困難等。

6，經常鼻出血。

簡單4招，助你防止血壓升高！

招數1：管住嘴，邁開腿

定期的鍛煉和運動，特別是有氧運動有利於多餘熱量的消耗，使得機體新陳代謝良性循環，從而達到改善血脂紊亂，降低血壓的效果。但建議：高血壓患者應從小的運動量開始逐漸增加，找到適合自己的運動後長期堅持；而中老年人患者則可以選擇低強度的運動項目，如太極拳、慢跑等。

招數2：勤測壓，注變化

每天監測，就可以很直觀的了解日常血壓的水平和波動情況，從而能更好的控制血壓，減少因為血壓驟升所致的心腦血管等併發症的發生，就連日後調整治療用藥，都會比醫院門診隨機測定結果更有價值。

招數4：飲綠茶，助減壓

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，靜東堂羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

招數4：低油鹽，高纖維

「不良的飲食習慣是高血壓的高危因素」，尤其高鹽，是高血壓重要的發病因素。所以想要保持血壓的穩定，第一步按照世界衛生組織所建議的，每天攝取鹽量控制在6克。而第二步就是每天多吃富含維生素及纖維素的新鮮蔬菜和水果，這樣可以有效防止動脈硬化，有效降低血壓。

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