每天堅持用艾草泡腳，15天後身體發生驚喜的變化！

生很多人都會用泡腳這個方法，泡腳好處多這是肯定的。腳是我們人體的第二心臟，泡腳也是中醫里治療的一種足部療法。

老百姓都說「富人吃補藥，窮人靠泡腳」泡腳不僅簡單健康，而且花不了什麼錢。腳是我們人體的第二個心臟，腳部的穴位與我們體內的五臟六腑經絡相對應，而泡腳可以刺激這些反射區。今天就給大家推薦一個泡腳的方法——艾草泡腳，艾草泡腳的方法好處多，尤其是對於體內有濕氣，寒氣重的朋友,堅持用艾草泡腳15天左右，就能幫助你趕走體內的濕氣寒氣。

艾草性溫，辛，味苦。入脾、肝、腎。《本草綱目》記載：艾以葉入葯，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經、具回陽、理氣血、逐濕寒。

艾草泡腳功效

降虛火

我們有時吃東西稍微不注意，就很容易上火了，像咽喉腫痛，感冒，潰瘍等都是體內虛火過旺的表現。但有些體寒質的人不適宜用降火的涼茶來解決，而用艾草煎水泡腳，注意飲食，可以有效的降虛火。

驅寒氣

艾草同十二經絡，可調理陰陽，用艾草泡腳，能刺激腳部的穴位，促進身體的血液循環，使身體發汗趕走體內的濕氣寒氣。

緩解抽筋

泡腳可加強血液循環，緩解肌肉痙攣。建議泡腳的同時可多按摩按摩緩解抽筋效果會更好。

除腳氣

很多有腳氣的人都會用泡腳的方法，而加上艾草效果會更好，艾草本身含有特殊的想起，加上用熱水煎煮，還能起到殺菌的作用。

治感冒

現在是夏秋交際的時期，天氣時涼時熱，時候不定，不注意的話很容易就感冒了。這時可用艾草來泡腳治療感冒，多喝熱水，注意休息會更好幫助病毒的排出。

艾草泡腳註意事項

1、時間不宜過長，泡腳時間要有限度，時間不要過長，一般15——20分鐘就可以了。

2、陰虛質的人不宜用這種方法泡腳。

3、艾草泡腳的期間應當避免吃寒食和油膩的食物，多喝熱水。

4、泡腳最好選擇在晚上睡覺前泡腳，增強效果，還能幫助改善睡眠。

其實平時除了用泡腳的方法，日常還需要注意養成良好的生活習慣。堅持運動鍛煉，提高自身的免疫力，早睡早起避免熬夜，飲食上要均衡規律，不可暴飲暴食。

多吃點祛濕養脾的食物，食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米

薏米冬瓜排骨湯

所需材料：薏米30g 冬瓜50g 排骨100g

做法：薏米洗凈後炒熟備用，冬瓜帶皮洗凈後切塊，排骨剁好。把所有材料倒入砂鍋中，加水文火煲至熟透，放入鹽調味即可。

薏米紅豆粥

所需材料：薏米20g 紅豆20g 芡實10g 桂圓10g 枸杞少許

做法：薏米洗凈炒熟，紅豆芡實等洗凈。把材料倒入電壓力鍋，加清水蓋好，按煮粥鍵。待解壓後開蓋加入糖調味即可。

總結:你試過用艾草泡腳嗎？你還有其他好的養生方法分享嗎？

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