早發現，早知道，早預防，從源頭根治胃病

經調查發現：40歲以上人群是胃腸病胃腸癌的高發人群，應每年做一次胃腸健康檢查。

如果您有「胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血、舌苔異常」等胃腸不適癥狀應及時進行胃腸檢查，早發現，早知道，早預防。

早發現：胃病早期的6個癥狀

1、胃痛

在飯前或飯後痛，也可在半夜痛。疼痛可能不劇烈，是鈍痛、壓痛或是悶痛，疼痛的部位在心臟部位以下至肚臍之間。

2、口苦

這是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。

3、舌苔顏色

正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。時間久後，舌苔轉白，便秘者舌質肥厚，疼痛者舌質有瘀斑。

4、食脹

由於各種因素造成，胃不能正常的消化食物，使腸胃蠕動過慢，形成食脹。

5、出現口腔潰瘍

假如口腔內經常出現潰瘍的毛病，這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A，而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由於酸性的食物會刺激口腔潰瘍，因此應該盡量避免進食，如菠蘿、蕃茄、橙等蔬果。

6、食欲不振

沒有食慾，吃不下飯，或者看到食物，想吃又不敢吃。

早知道：傷胃的４種食物不能多吃

1、油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

2、豆類

豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。

3、咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

4、冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

早預防：養胃的４件事不能少

1、養成良好的生活習慣

少吃多餐、10點鐘入睡、多喝水、多吃蔬菜水果是養胃的好技巧，另外，再次提醒，不要暴飲暴食。

2、注意胃部保暖，及時增添衣物

3、自製辣籽葉丁香茶

【原料】辣籽葉1g、丁香1g、桑葉0.5g、玉竹0.5g

【做法】把以上陳述的原料放入鍋中熬制，直到30分鐘就可開蓋，最後即可使用，另外，還可以製作茶包，以便日後沖泡。

【功效】辣籽葉能降脂、降血糖、抗腫瘤、通便、利尿以及改善睡眠等；丁香能暖腎、暖胃、降逆、已經可以治療腹瀉、消化不良……；桑葉有疏散風熱、清肝明目、清肺潤燥的功效；玉竹可補血、滋陰潤肺、增強免疫力。長白山藥谷丁香茶。

4、多食」苦味」

專家認為，一些苦味的水果防癌功效也是非常好的。如檸檬、青桔、西柚等，它們的苦味都來自於一種叫「檸檬苦素」的物質。

研究發現，檸檬苦素能增強人體免疫力，這種化學物質對乳腺癌、胃癌、口腔和肺癌都有一定的預防效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！