異地戀真有你們說的這麼難？我只想和你好好談戀愛

大家好，我是戀愛解碼killer團隊的導師killer，挽回的問題尤為難搞，特別是異地戀，以下是一段異地挽回的學員案例，希望會對你有所啟發。

案例解析

婚姻里有句名言「三年之痛，七年之癢」，這句話用在戀愛里同樣適用。

我是I先生，今年26歲。我和我女朋友相識在四年前，在大學裡認識的，至今在一起四年了。躲過了畢業就分手的魔咒，雙方也見過了家長，雖然回到了各自的城市，但是我們每周都會見面。

我是在廣州，她是在江門，就兩個小時的車程，異地兩年，經過兩年的沉澱，到了談婚論嫁的階段，但現在我們卻面臨著四年感情里的最大危機。

由於要買房結婚，在經濟上我們都有很大的壓力。她的工作競爭力很強，工作壓力也不小，關於結婚買房的事，更多的都是我在籌備。但是有時我也很累，我很想得到她更多的關心，但是她沒有，反而越來越少話說了，越是這樣我越是想去跟她說話，覺得委屈了會不自覺地抱怨，有時她會沉默，有時會很不耐煩，也經常會因此爭吵。

每次爭吵她都會去一個朋友開的酒吧喝酒跳舞減壓，但是那個朋友我也認識的，我雖然很難受，也會說她，但是也沒想其他的。後來她去酒吧的次數越來越頻繁了，跟我之間的交流更冷淡了，那天她又在酒吧呆到大半夜才回家，我實在是忍不住了，在電話裡頭就跟她吵了起來。

一開始都是我在吵，當時情緒激動，也確實說話有些難聽，後面她也不耐煩了，很大聲地吼我「你還有完沒完了，過不下去就別過了」。說完就把電話掛了，再打過去就是關機了。那天晚上我徹夜未眠。第二天心不在焉去上班，收到了她的信息，我在公司的時候情緒就崩潰了。

我看到這些信息的時候，感覺世界都崩塌了，我從沒想過我們之間會出現這樣的問題。當天下午我就請假去了江門等她，她回家後，我想抱她但是被她推開了，她說跟那個男人從來沒有發生過關係，也沒想過要跟我分手，她坦白只是想讓我明白我們之間的問題出在哪裡。

我知道我們走到這一步我也是有責任的，但我就是不甘心，覺得不給她點教訓這口氣順不下來，接下來我要求她把微信密碼告訴我，一放假就過去江門找她，也經常要求查她的手機，每天的行程也都要跟我說。後來還給她爸媽打了電話說了這件事，就希望她爸媽能好好說說她，讓她以後再有這樣的想法都不敢去做。

可是我的氣還沒順過來，她就爆發了，說自己不想再這樣了，堅決要分手。可是我本意不是想分手的，她現在已經出去住好幾天了，電話也拉黑我了，真的是我過分了嗎？我不知道該怎麼辦了，我真的不想跟她分手，我完全沒有頭緒了，我該怎麼做才能讓他再回來？

針對I先生的具體情況，戀愛解碼團隊的導師給l先生制定了一個挽回方案，將這次的挽回行動分為心態調整，檢查感情病根，修正感情病根，自我提升，重建信任五步去執行。

挽回分析

指導導師：killer團隊導師-荒野

第一步：調整心態

在挽回里，我們都強調「心態第一，技巧第二」。在剛經歷分手的時候，很多人都會因為情緒高漲，自己無法控制好心態，會做出一些很衝動的行為，以致整個感情局面更僵，對方的抗拒心理更強。

導師第一次跟I先生聯繫的時候，I先生很焦慮，情緒很不好。經過導師接近一個小時的心理疏導之後，情緒穩定了很多。導師交代I，這個階段剛開始他的情緒還會反覆，焦慮情緒上來的時候，一定要及時跟導師溝通。

第二步：檢查感情病根

啰嗦，抱怨

角色定位錯誤

控制情緒能力差

缺乏有效溝通

錯誤的解決問題做法

對兩性心理缺乏了解

第三步：修正感情病根

當女朋友面對壓力的時候，最恰當的方法是及時幫ta疏導，那個時候她自己都沒辦法處理好自己的情緒，又怎麼給你你想要的關心呢？

關係還沒進入到婚姻，I先生就先把自己定位為丈夫，且可能行為上還會像父親對孩子般管束，但女友不一定跟上了I先生設定的角色里，所以面對I先生的種種行為，她會感覺到不舒適。

一旦出現矛盾，I先生的情緒爆發都會很快，就會開始爭吵，這樣即使是對方真的有話想說，都被受I先生這樣情緒感染，整個氛圍都會充滿火藥味。男人必須更冷靜，穩定！

在共同面臨著更大的經濟壓力之後，I先生的表達方式就更多成了抱怨和指責。彼此都覺得對方不理解自己，用抱怨表達，兩人之間沒有有效溝通，問題就只能積累而得不到解決。彼此之間的心理距離也只會越來越遠。

當危機出現的時候，I先生的選擇是解決情緒問題，要把氣解了再去考慮怎麼解除危機，卻忽略了每個危機的爆發背後都是有問題積累的。且還動用到監控對方的行蹤這樣的行為，還讓對方父母摻和進來，這不但不能解除危機，只會加劇矛盾升級，讓女友覺得I先生得理不饒人。

可以理解I先生很在乎女友，但是跟女友在一起四年，I先生卻不一定很懂她。她想要得到安慰時，I先生在抱怨，她的行為越來越反常時，I先生不會去了解一下她變化背後的原因，她跟I先生坦白其實就是在告訴I先生她的心理需求，而I先生的反應就是她背叛了自己，自己難以接受，想報復。沒有誰希望每天都要接受男友或丈夫的抱怨或指責的，在外面受的壓力已經夠大了，跟男友的相處還要這麼累，那她的第一反應就只能是逃。而外面的男人更體貼溫柔，在他身上可以得到男友或丈夫給不了她的理解和安慰。

我們導師團隊經過四合一的討論最後推出來解決方案，

第四步：自我提升

無論如何，人的外在魅力永遠都不容忽視。因為有買房結婚的壓力，所以I先生平時也比較節約，穿著很樸素，平時也不注重保養。為了讓I先生能以更好的狀態出現在女友面前，能給女友耳目一新的感覺，且可以傳遞一種正面的態度，我們的形象指導知秋導師，根據I先生的身材及外貌特徵，推薦了幾款衣服，在髮型上也給了建議。

不只是在外在方面，I先生平時不愛運動，為了讓女友知道自己是有決心改變的，I先生也開始每天去跑步，以前不擅長下廚的I先生，這段時間也會在網上找視頻學習，做些簡單的菜肴，還在導師的指導下做好朋友圈的展示面。經過一段時間的堅持，身邊的人都感覺到了I先生的變化。

（圖為團隊日常展示面拍攝，由於和學員簽訂保密協議，不會透露具體信息。）

第五步：重建信任

有了前面的鋪墊，現在I先生跟女友的聊天越來越自然，可以看出女友的態度也越來越積極，I先生在我們的疏導下，能控制好自己的情緒了，也會引導女友跟自己主動交流了，兩人在聯繫上越來越密切。但我們依然建議I先生先別太急於提出複合要求，一是冒險，二是逐漸找回了主動權，很有機會能讓對方先開口提複合。

後來在一次見面中。我們的指導I先生主動大方地道了歉，也把自己這一段時間學習到的一些知識跟女友說了，女友挺訝異I先生在這麼短的時間裡就能有這麼大的變化，隨後也誠懇道了歉，坦誠自己在處理感情上確實不成熟，也忽略了I先生的感受，希望I先生能原諒她，再給彼此一次機會。

導師結語

挽回是一場心態與技巧的較量，二者缺一不可。當感情出現裂痕，就要及時修復，別等裂痕大要崩塌的時候再悔不當初，挽回也是有黃金期的。別企圖把問題交給時間，能修復關係的不是時間本身，而是這段時間裡人的行動。願你永遠在愛里沒有遺憾！

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