產婦整個月子能坐好，就看產後頭5天怎麼吃

經過10月懷胎，孕媽在分娩時會消耗各種營養素，加之產後大量出汗、惡露等因素，也會損失一部分營養，產婦產後身體會很虛弱的，產後頭5天是恢復身子的最佳時期，因為寶媽的身子確實太虛弱了，很多人的第一反應就是馬上進補。

可這個時候產婦的腸胃也是處一個相當虛弱的階段，如果此時進補方法不對頭的話，對產後恢復是相當不利的。那麼產後頭5天怎麼吃才能更好的坐月子呢？恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。

第1天：半流質食物

第1天產婦會比較虛弱也太累，要等產婦感到舒適了方可以進食。第一餐建議喝些紅糖水，因為產後失血量大，紅糖水可以補血養血還利尿，方便產婦儘快排出惡露。也可以喝蔬菜湯，因為可以提高體液，還能促進乳液分泌。

如果產後惡露不行或是經血阻滯，食用紅糖可起到活血化淤的作用。而適度吃點紅糖，有補足益氣與暖胃的功效，對女性生理期有很好的調理作用。

第2天：易消化食物

第二天可以吃一些容易消化的食物，因為此時的腸胃功能不強，產後可以吃肉粥、麵條或是軟米飯等。水果也是比較容易消化的食物，可以適當吃蘋果、橙子、葡萄等維生素多的水果。

第3天：清淡飲食

順產第三天，這會准媽媽的腸胃就恢復的差不多了，飲食上就可以正常一點了，但是易消化或是軟爛食物還是首選，飲食上盡量清淡點。而且要懂得少食多餐，除了一日三餐，還可以三餐之間安排糖水點心等副餐喲~

第4-5天：一些軟食或普通飯菜

產後4-5天應以軟飯、爛面等軟食為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

那產後7天以後吃什麼好呢？因為產媽的胃納正常了，這時候可以進食魚、肉、蛋、雞等營養豐富的飲食了，但不可過飽哦。

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