寶寶1歲之前，正確的睡眠時間，作為家長你知道嗎？

在照顧寶寶時，爸媽或許會有錯誤的認知，認為睡覺既有利於寶寶大腦發育，那寶寶睡得越多越好。事實上，有些寶寶睡得少，有些寶寶睡得多，每一個寶寶在不同的年齡階段和不同的環境中所需要的睡眠時間都是不同的。孩子從出生到1歲以後，每天大概需要多少睡眠？

不同年齡段的孩子睡眠時間和睡眠狀態的差異！

新生兒出生後幾周：

這個年齡段的孩子大部分時間都在睡覺。剛出生的嬰兒每天將近睡16個小時，睡眠多的每天可以睡到20個小時。分成幾個階段，均勻的分布在幾次哺乳之間。

不管他是在嬰兒床上還是醒著，都應該盡量避免讓他哭鬧。

如果需要的話，把他抱起來，5~10分鐘再把他放下，抱在懷裡來回搖擺，打個襁褓包等等，通過各種方法讓他舒服，將他睡眠的時間和質量最大化！

這個階段的嬰兒的睡眠重點，是把握時間和時機，並不是等待孩子出現哭鬧的時候再去哄睡，而是主動出擊。

很多寶寶在1周或者兩周大的時候會有這麼一個階段，越來越機敏、清醒、愛生氣、或者哭鬧。一直會持續到6周大，然後寶寶逐漸變得寧靜。

2~4個月：寶寶每天平均睡15~16小時，且大部分睡眠時間會在晚上;白天醒著的時候會長些，不過還是需要睡上三、四覺才行。但這些也都因人而異。

4~6個月：平均睡眠時間約每天9~12小時，白天時候睡三覺，每次2~3小時。由於白天運動量增加，稍有疲勞的寶寶夜裡就睡得很香。

6~9個月：寶寶每晚平均睡眠時間約11小時，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1~2小時。幾乎所有身體健康的寶寶6個月開始都可以一覺睡到天亮。

9~12個 月：寶寶睡眠時間和睡覺的香甜程度因人而異，每天晚上會睡10~12小時，然後在白天再睡2覺，每次1~2小時。

結論：寶寶只要睡眠有規律，覺醒時精力充沛、情緒輕鬆、愉快即可。爸媽不能以睡眠的時間長短來判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無睡意時強迫其睡眠。如果嬰兒的生活規律違背了其自身的生物鐘，會使他覺得睡眠是一種負擔而害怕睡眠，父母愈強迫愈難以入睡，即使長大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對於嬰兒的身心健康發展是不利的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！