產後一個月內，新媽媽還需要注意哪些

由於剛進行過手術，新媽媽要及時進行康復運動。及早下床活動促進排便預防便秘，按摩子宮促排惡露，合理調整情緒，預防產後抑鬱症。在產後一個月內，新媽媽要好好休養，不要過於勞累，以免耽誤身體恢復。新媽媽還需要注意以下幾點：

1、按摩子宮。按摩子宮的目的是幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良而引起產後出血。新媽媽可在肚臍下觸摸到一個硬塊，這就是子宮的位置。新媽媽可用手掌稍施力量於子宮位置環行按摩，使子宮硬起，這代表子宮收縮良好。若按摩的時候子宮疼痛得厲害，則需停止按摩，可采俯卧姿勢以減輕疼痛；若疼痛持續，要及時通知醫生觀察是否出現異常病症。

2、觀察惡露。在產後三天內，惡露會大量排出，量多、顏色較紅。此後惡露顏色逐漸減淡、量少。惡露一般在產後10天變成淡黃色，產後一個月左右會完全消失。新媽媽在觀察惡露的時候，若發現有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員進行治療處理。

3、及時排便。由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，產後在排小便時可能會出現疼痛會解不幹凈的感覺，這是正常現象。在產後2小時內，產婦要忍痛排小便，若無法下床可在醫護人員或家人的幫助上在床上利用尿壺排便。

4、下床活動。新媽媽第一次下床，最好能有家人或醫護人員協助，因為新媽媽可能會因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈。新媽媽下床時動作要慢，先坐於床緣，若無頭暈現象再行下床。若剛進行過剖腹產手術，可以用收腹帶托舉腹部，以減輕傷口疼痛。

5、調整情緒。產後由於激素的作用，加上對照顧新生兒的不熟悉，新媽媽可能會產生無措感，易引起情緒緊張，再加上身體疼痛，睡眠質量不佳，新媽媽容易情緒低落，甚至出現抑鬱癥狀。因此，家人必須保證讓產婦得到充分的休息，幫助照顧寶寶，看護產婦。新媽媽也要合理調整自己的情緒，不要因為小事而輕易動怒或感到悲傷。

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