問答 | 總愛作的女人，該如何管控自己的情緒？

▼

 

點擊可聽

提問方式：

  關注公眾號後，點擊公眾號左側菜單欄「微問答」提問。

Chapter  1

關鍵詞：情緒

題主：女

問：

我是一個三十歲的女人，他跟我同歲。最近半個月，我無數次地想過自殺和離婚。

我們結婚快六年了，有兩個孩子。因為一次吵架動手了，是我先打的他，然後他跳起來雙手掐住了我的脖子。不過很快放開了，所以我沒有死。

在結婚前就說過，只要他打我就離婚。但現實是，兩個孩子，還有一個在吃奶，就算不是為了孩子，父母家人都不會同意的。

原來我們每次吵架之後的冷戰，都是由我去打破。我去找他溝通我們之間的問題，但我這次真的不想去做什麼了。而且現在看他，哪都不順眼。

我感覺，一開始我們就是錯的。我們就是三觀不合，比如他特別懶散，襪子拖鞋到處扔，用完的東西從來不放回原處，下次又找不到。這段時間以來，他總想裝作沒事一樣，就把這事給和稀泥混過去了，連道歉都沒有。

而且從這次打架開始，他很自覺地就跟我分居了！我每天晚上帶著兩個孩子睡覺，半夜不知要醒多少回給孩子們蓋被子，他自己在另一個卧室滋潤地打呼嚕！

其實，我知道自己也有很多做得不對的地方。

比如，我不能先動手，但他都不來跟我溝通解決我們之間的問題，我覺得他簡直就是一隻情商為負的豬！

現在我每天都很壓抑，氣不順，帶著胃口也開始疼，心裡難受，無數次地想著自己去死，策劃著怎樣自殺。但是，我又怕自己死了，孩子們沒媽媽疼愛，有多麼凄慘。

我想離婚，又怕孩子們缺爹少媽，受人指指點點。但我又不想跟這樣的死男人妥協，覺得自己這六年過的真他媽失敗！

冷愛，你罵我兩句也好，跟我說說話好嗎？我快瘋了。希望您給我一些建議。

答：

當你說他是一隻情商為負的豬時，請不要忘記，你是這隻「豬」的妻子。我認為，

在diss別人之前，所有人都應該看清楚自己的位置。

是你選擇和你的丈夫在一起，在罵他之前，你是不是應該想想自己為什麼和這個人在一起呢？

至於你的先生，在另一個卧室打呼或者把衣服弄亂，這就是他的自我。他本來就是這樣一個人，只是你現在埋怨他這些，不過因為他在其他地方讓你不滿意了。

我想，這個讓你不滿意的地方，大概就是你動手打了他，然後他還擊你吧。你原本想像的，是他只能靜靜待在一邊，任由你拳腳相向，也不還手。

可是，狗被咬急了還會跳牆，更何況是人呢？這是一個人的本能反應啊。而且，這也稱不上是家暴，只能說是自我防衛而已。

所以，這一切的根源，都因為你無法控制自己的行為，這又是因為你無法控制自己的情緒。如果想要改善，你需要按照以下三步走：

第一，察覺自己正處於怎樣的情緒之中；第二，觀察自己在什麼情緒中會失控；第三，觀察自己在失控的情緒中做了什麼。只有做好這三步，你才能提高自己對於情緒的耐受能力，而不是成為情緒的奴隸。

想要改變，不是我罵你幾句，或者和你說說話，一切就會好起來的。你要付諸行動去提高管理情緒的能力，否則你們的關係也不會得到根本性的好轉。

Chapter  2

關鍵詞：已婚

題主：男

問：

我和我妻子同年，快三十歲。兒子一歲，原本一切都在規劃中，奉子卻沒能成婚。

她是一個好女孩。戀愛時，我也很自由。因為工作原因，我經常在外面應酬，所以我們兩人除了睡覺，很少在一起。她也不喜歡跟著。

我和她交流不多，偶爾交流，也是不歡而散，畢竟彼此三觀不合。她在不熟的人，如我的朋友面前，很拘謹、內向，在自己朋友面前卻表現正常。

我們的婚期訂了，我發了一條說說，表明自己很糾結。她直接來一句，說我不想結早說，別到時候讓她家人臉上都不好看。

我說，給我三天時間，當時離結婚就剩一個星期。最後我還是決定暫時不結婚了。我朋友說我得了婚前焦慮症，我心裡卻越發清楚，這樣的生活不是我理想的狀態。

我們目前協議我凈身出戶，車（全款）房（貸款）給她。我們一直沒領離婚證，我現在又借了錢，首付了一套房子。但是我感覺心裡很累，想一切從頭開始，卻牽絆太多。

也許你會覺得我沒重點提到孩子。我是這樣想的，與其在不幸福的家庭中成長，未必比單親好。而且，我們目前說共同扶養，但是監護人是我，費用我全包。

冷愛，你覺得我應該繼續，努力去調整自己的狀態嗎？還是應該突破，追求自己想要的生活？這兩者原本可以兼得，但現在我卻無能為力。跪求指導！希望冷愛能給我一些建議，無論如何，我都能接受。

答：

你當然應該突破一切，去追求自己想要的生活，重點不在於我是否認同，而是你每一個行為都已經表明了你對現有的生活不滿意。

我想糾正你一點：雖然沒有擺酒席，但是你們已經領證，這就證明你已經是結過婚的人了。在法律層面上，你曾經有過已婚的身份，這是誰也無法抹殺的事實。連你自己都不願意承認這個事實，再繼續下去，生活還該如何過呢？

所以，讓彼此重新開始，現在去追求你想要的新生活吧。

放過別人，同時也是放自己一條生路。

Chapter  3

關鍵詞：性偏好

題主：女

問：

我跟男朋友談戀愛不到一年半 ，他年薪30-40萬，500強中層，跟我一樣92年，比我小几個月。他在深圳買房了，但此前他已經開始想讓我家各出一半。

我家在深圳有好幾套房，他是外地的，從小喪母，跟家裡關係不和諧。他爸沒什麼錢的，買房就資助了不到15萬。

因為這件事我們鬧過，後來他出了首付，房子寫他的名字，房貸他還，我們家出了最後的稅費部分約10萬。因為這件事，我質疑他跟我在一起的企圖心。

近段時間，我們一直都有矛盾，有點冷戰。我不喜歡溝通，主要原因是我搬出來跟他同居了，但是生活質量上的落差讓我不知道怎麼調整。

我也不好跟他說我家裡睡著席夢思，可是跟他卻擠在一個小房間里住。買了房子，但是壓力比較大，還沒錢裝修，於是先出租出去，降低還貸壓力。出租6800，房貸1.2左右，他用公積金還貸可以再摳掉3500左右，實際每月還貸3000左右。

上周，我無意中翻他手機，發現他跟其他女生在聊SM，都約上了。我在想要不是我發現了他是不是就去了？我不知道他之前有沒有過這種行為，但是他都打算十一我們去台灣時，跟我求婚，卻被我發現這種事，我真不知道如何是好。

他說他只是聊聊，沒有行動過。他極力挽回，把我們的情侶照發到了朋友圈（無屏蔽任何人）。他說他不要桃花，想跟我過下去。

昨晚凌晨三點，他到我家樓下跟我聊，說房子加上我的名字，銀行卡工資全交給我，願意簽署具有法律效力的婚前婚後協議，社交賬號全部給我看。他還把微信里可能有曖昧性質的女的刪了，還有我覺得會帶壞他的男的也刪了。

我不知道是否應該原諒他。冷大，求指點。

 

   

?左右滑動查看更多聊天截圖

  

      

     

答：

看了你發的聊天記錄，我認為他入圈已有一段時間。雖然可能稱不上是老手，但是相信圈子裡的大小規矩，他都已經完全清楚了。在這種情況下，你想讓他金盤洗手，恐怕有點難度。

這只是他的個人愛好，甚至可以稱得上是一種性偏好。這與隨便約一約，或者沉迷角色扮演，是有所區別的。

要知道，性偏好的形成，需要經歷一個長期的過程。

想他改變，不是一朝一夕就能做到，除非他自己經歷重大的轉變，否則不可能發生。

而他現在對你各種跪地求饒，百般挽留，只不過因為他還不想失去你，失去這段關係。你們之間最大的問題就是，他沒有事先和你講清楚，他就是這樣的人。你現在要考慮的是，自己能夠接受這樣子的男朋友嗎？

當然，我能看到他對你真的很有誠意。要不要走下去，就要看你對這件事能不能接受了。

Chapter  4

關鍵詞：男朋友的妹妹

題主：女

問：

冷大你好，我一直後台關注你們更新。我的問題比較特殊，我女，174cm，60kg，從小沒有父親，缺失父愛，外貿行業。

男朋友180cm，70kg，工程師。我們都是26歲，現在都在深圳奮鬥，無房無車，感情穩定。問題出在我居然總是會吃他親妹妹的醋。

開始覺得我會對她像親生妹妹一樣，他妹妹18歲。可是後來發現我做不到。當她第一次知道我男朋友有女朋友之後，就表現很不情願，說很影響心情，感覺好像會失去了我男朋友一樣。

我第一次去他家，她也是躲著遲遲不見，對我不友好。並不是因為我對她不好，我對她非常好，我分析她是有戀兄情結吧。哪怕不是我，也會有這種問題。

她對我有這種敵對的情緒之後，我自然而然的把她當成假想敵。男朋友又對她非常好，他妹妹不開心了，一定要去哄。每年生日精心給她挑禮物，卻沒有給我生日禮物。

有時我有一種錯覺，覺得他們才是情侶，而我像是小三。

我知道我這種想法不對，可是我很痛苦，嚴重到我很害怕男朋友給她打電話。他們一聊半個小時，語言溫柔得要化了。

而她有什麼不開心就找我男朋友傾訴，完全把他當成精神依託。我覺得就是男朋友把她慣得，才有這種戀兄情結吧。加上她排斥我，我特別不願意分享我的男朋友。

所以有關她妹妹的事情，我就很敏感，愛吃醋。我跟男朋友說過，可是他很生氣，他說是不是他以後不聯繫他媽，不聯繫妹妹，我就滿意了？

我從來沒有吃過他媽醋，他媽對我很好，不會覺得我搶了她兒子。這樣說，有點讓我始料未及。我認為，責任和保護可以給她，可是男朋友的情緒價值也要分享嗎？

冷愛，面對這種情況，你有什麼好的建議？是我錯了嗎？

答：

我想，就算不是你，換作任何一個女生，面對這類事情的時候，都會覺得這是一個挑戰。可是，你的痛苦不僅因為這是挑戰，還是因為你把他的妹妹當作是你的競爭對象。

針對這種觀點，你很難從認知層面去改變。你已經知道自己這樣想是不對的，但就是做不到。哪怕我和你再講得多清楚，你也不會輕易接受與改變。因為你的情結被觸發了。

也許因為自身缺乏父愛，所以面對這種兄妹之情，你產生了投射。

事實上，你很難區分親情與男女間愛情，而不是在於他們之間確實有問題。

正如你所說，他的妹妹才18歲，還沒有形成獨立的三觀，也不會有意識認為他的哥哥以後會與她分離，會自己成立一個家庭。也許她現在還覺得哥哥會和她永遠在一起，沒有邊界地生活在一起。你想讓一個18歲的人完全理解這一切，也許還需要一段過程。

所以，你要改變的是自己。你可以從情緒上學會理解自己，為何會如此痛苦。只有這樣，你才能從這個困境中走出來。

Chapter  5

關鍵詞：刺激

題主：女

問：

親愛的冷大您好，關注您很久，現在我常常處於掙扎、迷茫、痛苦中，希望您能抽中我。 我22歲，57kg，顏值六分，B型雙子座，今年本科畢業。

今年年初，為了找實習單位，通過親戚認識L，他是某保險理財公司在當地分支公司的總經理。他45歲，二婚，大概有185cm，顏值高，有錢，頭婚有個女兒跟我同歲。

現任老婆小他十歲，警花，當地地方縣做行政，去年九月底給他生了個女兒。他們在一起大概有六七年了，現任也是二婚，有個女兒。

我第一次見他，就覺得他很帥，抽煙樣子很迷人。第二次他帶我去飯局，我試探了他，發現有戲。第三次我直接表白，他沒有任何拒絕。當天中午就帶我去吃飯。

第四次見面我們發生關係，之後斷斷續續又見了幾面，每次都會發生關係。他偶爾主動聯繫我，都是幾句話結束。

三月中旬到五月失聯，我心情不好，去外地找老同學玩，跟同學發生了關係。我和同學認識六年，他也有個談了四年的女朋友。五月初我回校後，在朋友圈發了自拍。第二天他又主動聯繫我。六月畢業後，回老家我們又見了兩面，吃飯，聊天，也發生了關係。有一次是他開車去我家做的。

能讓他打破自己不來我家的原則，我感到很有成就感。

而且我看上的，確實不是他的錢。我想得到他，又鄙視他人渣。

七夕時，我看到他曬大女兒去讀研究生，小女兒會爬了，我很生氣。我氣自己不如大女兒學歷高，又不如他老婆有孩子做籌碼，之後恐怕難有機會真的把他搞到手。目前我在外地工作，我們已經兩個月沒見面。

冷大，我知道應該和他斷了，好好工作，可我就是覺得把他弄到手了我才滿足。而且，我現在覺得男人真的很容易出軌，對婚姻無比失望。求指點一二，感激不盡！附上聊天記錄。

 

   

?左右滑動查看更多聊天截圖

  

      

答：

如你所說，你想要的就是一種成就感。但是從你的描述中，我可以預見你人生中已經或者即將會發生的兩個悲劇。

第一，你覺得男人很容易出軌，因此對婚姻無比失望。這個悲劇已經在你的人生中出現了。因為你就是這次出軌的製造者，所以你當然會為男人感覺失望。

而且，就算以後你和另一半在一起，你也難免想要通過各種渠道去測試你的未來伴侶。這將成為你未來人生的悲哀。

第二，你現在追尋的只是快感、刺激，而不是真正的幸福。而這種刺激的感覺，是沒有盡頭的。

你今天可以去挑戰有婦之夫，挑戰打破他的原則，去你家發生關係，那麼你明天想要獲得同樣的刺激，就需要接受更為強烈的挑戰了。為了刺激，你需要不斷挑戰下去，長久以來，你必然會感覺空虛，你的人生也會因此而走上不歸路。

只有看清楚這兩個悲劇，你的人生才有機會重新開始。

你追尋的只是一種幻滅的感覺，而當你學會了什麼才是真正的愛時，你才能持續地產生幸福感。

這，才是你接下來人生應該要做的功課。

要知道，當你走上真正的愛與幸福的道路，理解愛與幸福是如何產生時，你此時此刻的困擾自然而然就會煙消雲散了。其實所謂幸福，通常和成長、分享、專註、穩定的社會關係與支持有關，唯獨和簡單的刺激沒有任何關係。

Chapter  6

關鍵詞：裙帶關係

題主：女

問：

冷大大，已經關注您一年多了。期間也看了很多讓自己增長智慧的問答，很慶幸能在這些提案中找到屬於自己的個例，所以衷心地感謝您一直以來對我們的關愛。

最近，我在工作中遇上了一件棘手的事。我是從事物業工作的，已近兩年。我的部門來了一個上級，她是靠裙帶關係進來的。因為上崗時間短，所以工作技能有所欠缺。

同時，我感到她在各個方面不斷打壓我，好像我的存在是她力爭上遊的障礙。

我這個人在工作上比較忍耐，只要不突破原則性，我是不會發作的。但是，她越來越過份，各種工作上的甩鍋，各種手段地打壓。我真的快崩潰了。

物業工作本來就不輕鬆，處理的瑣事也是五花八門。再遇到這樣一號人物，每天感覺如履薄冰，小心翼翼。

更離譜的是，她居然把我介紹來的前台小妹給辭了，把這頂帽子扣在經理頭上。然後在晨會上跟經理報備，她說是因為前台小妹受不了工作壓力，自己辭職了。

她這樣欺下瞞著上，打壓異己，搞得我們團隊現在人心惶惶，一點凝聚力都沒有。表面上好像一派詳和，實則暗潮洶湧。明哲保身是現在這個團隊最真實的寫照。

我覺得我是來工作的，不是在這裡演宮斗戲，我受不了這樣的一個桎梏。我要以怎樣的一種姿態來面對這麼一個人呢？

在她對我做出那樣甩鍋栽贓的事之後，我很想直接把這些情況彙報給項目經理。但我的一些同事勸我不要這麼做，否則飯碗不保。難道我就要這樣忍著受著，要麼滾蛋？我好苦惱。

可能總會有千奇百怪的人吧，我真覺得與其有這時間在工作上勾心鬥角，還不如把時間利用起來，多加學習充實自己，提高專業技能。這樣才能在崗位上立於不敗之地。

冷大大，您說我該咋辦？請指導。

答：

這個案例，我想分三方面去談論。

第一，在你的認知里，「裙帶關係」似乎是值得被鄙視的事物。但是，隨著你的成長，你也許能夠換一種角度看問題。

所謂裙帶關係，其實就是人與人之間的關係。這些關係有可能是人家祖上就一直經營的，也有可能是他憑著自己的人際能力經營而來。

如果你只會用貼標籤的方式看待這件事，用一句「裙帶關係」概括整件事，那麼你杜絕了從他身上學習到對你有用的可能性。要記住，

即便他是你的敵人，你也要學會從他人身上學習到東西。

第二，在職場上，我希望你有一個基本的認知：不要以為自己所處的行業有多麼的特別。所有的行業除了自身的特點，都有彼此的共性。

所以，你現在所在的職場，就是一個最正常的職場氛圍。你現在覺得自己好像很受上司的氣，其實換了任何行業，你也不能避免會有這樣的感覺。如果你想上司能讓你如沐春風，非常滿意，我想你還是早點洗洗睡吧。

而且，越級打報告這個行為，是職場之大忌。就算你打的報告是真實有用的，你遲早有一天也會被別人所排擠。任何一個工作都有其規則，想要玩好遊戲，就要根據遊戲規則來做事。

第三，我想勸你及早改行。你說要利用業餘時間充電，提高專業技能，我認為這是大錯特錯的。

任何一個人都要把握時代的脈搏，正所謂選擇重於改變。學會選擇一個合適的行業，比你努力一萬倍還有用。

我不敢說物流這個行業不行，但可以肯定的是，這不會是一個可以高速增長的行業。年輕人的時間實在有限而寶貴，如果你一定要待在物流這個行業，那你至少也應該找一個「互聯網+」的公司吧。

人啊，一定要學會乘風而起。如果一輩子只能困在一個江河日下的行業或者公司，那麼眼界也一定得不到很好的拓展，那麼學習得再多，也是枉然。

專欄作者簡介：潘升，筆名冷愛，花鎮聯合創始人、國家二級婚姻家庭諮詢師、國家二級心理諮詢師。

點擊提問!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 冷愛 的精彩文章: