終於明白，能陪伴我的只有自己
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大家好，我是邵菲，來自21天幸福之旅少蘭姐帶領的第十組。我今年28歲，來自天津，我的工作是一名銀行櫃員。
在一個月之前我離婚了。
我們在去年10月2號結婚，婚後三個月我們開始吵架。確切的說是我一個人吵，他只是冷戰。當時的我非常孤獨，很害怕，很無助。
我總是抱怨他不關心我，為什麼那麼冷漠，有什麼事不能說出來溝通解決。我整天哭，但是他從來沒有安慰我，沒有遞過一張紙巾，更嚴重的是還和我長期分房睡，這是我無法接受的。
回想起過去，我們敞開心扉坐下來談心的機會真是太少了。我只記得每次老公要麼是在睡覺要麼是在玩遊戲，而我在另一個房間。
我看著他這個樣子就覺得很壓抑，他要麼不回家，回家也沒有一點溫暖，一句話也不說，沉浸在自己的世界，我忍了半天，衝到他的房間沒頭沒尾的問他：你想一直這麼過下去嗎？
我說話的語氣很冷，帶著涼氣兒，好像領導在責問下屬。老公還是不說話，也不看我，有時會無奈的抿一下嘴角。
我又追問：你到底是怎麼想的？你覺得咱們不合適，那現在怎麼辦呢？總不能一直這樣誰也不管誰各過各的吧？
可能因為我說的多了，耽誤他睡覺了，他就皺著眉頭，很不耐煩的說，我什麼都沒想，我也不知道，你想怎麼樣都行！
我一下被激怒了：你什麼都不管，這不是咱倆的事嗎！我失去耐心了，關上心門不想再體諒他，看不到希望我要怎麼繼續下去。
我抬頭看到他一臉無奈與氣憤的表情。
其實，我多想聽他說我不想離婚，咱們試著改改，不想那麼放棄。我想他能多陪我，在乎我的感受，不要總出去吃飯，總玩遊戲。
但是這些話我都沒有說出來過，面對老公的態度，我不知道怎麼開口，很灰心。雖然我知道他工作很忙很累，但我仍然覺得他不關心我，心裡沒有家，他不愛說話，很固執，雙方父母都勸過我們，但是我感覺溝通起來太累了。
他從來沒有理解我的感受，所以我決定離婚，因為我太失望了。
他也沒有挽留我，這讓我覺得自己沒人疼，很可憐，很悲哀，和別人比起來我的日子過得很慘。那時候的我看到街上的一家三口說說笑笑就很羨慕，覺得這樣簡單幸福的生活離我好遠。
一想到這些我的眼淚就會禁不住流下來。我更加沒有勇氣面對離婚後親人、朋友的質問。帶著受傷、恐懼、自卑的自己，我來到了海藍幸福家，參加了21天幸福之旅的課程。
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在這裡我和大家分享我收穫最大的三點：
第一，不要發泄情緒，而是表達需求，用對方聽得懂的方式，好好說話。
第二，我要接納真實完整的自己和別人。
第三，改變自己，才能獲得幸福。
在領隊少蘭姐的引導和小夥伴的陪伴下，我看到了脆弱的自己，無助、悲傷、恐懼。每天的作業有一個主題，引導著我們向內和自己對話，找到適合自己的方法。
比如如何面對讓我受傷的人，如何扮演開心的一天，去發現生活中的美麗事物等等。領隊少蘭姐還針對我的情況，耐心的引導，讓我看到了之前我以為的溝通，大部分是我自己在抱怨、指責，這種交流根本不會改善我們的關係，反而是把他越推越遠。
同時我看到了老公的無奈，我自以為是、咄咄逼人似的溝通方式，讓他很有壓力，使他身心疲憊，不知道該怎麼辦，所以才想結束這段關係。
在如何面對傷害過我的人的這個課題上，我第一次換位思考，窮盡所有去理解了當時那個情境下我的老公的感受，我列出了12條原因，以老公的口吻去說出這些話，而不是我想讓他說出我想聽的話。
只有當我靜下來思考時，我才能接納我們兩個人最真實的一面，感受到了彼此的善良與不容易，體會到了這對兩個人都是折磨。
我明白了當時我們都有付出，即使他的沉默也是一種表達，他不想再吵架了，因為那更影響感情。
我也能輕鬆一些了，因為我也努力了，儘力了。所以我能接納自己了，在當時我為自己做了最好的選擇。
經過探索，我終於能面對離婚了。
因為朋友們不會因為我離婚而笑話我，
我擁有的美好品質也不會因此而失去。
只希望我們以後各自能開心一些，走好以後的路。
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現在的我感覺之前一團亂麻的生活舒展開了，不再那麼排斥了，從容淡定了許多。因為心裡坦然了，在面對工作的時候也不那麼煩躁，對待客戶有耐心了，經常提醒自己慢慢的解釋，不急躁。
同事跟我說：「看你的樣子完全不像剛離婚的，你能做到莫強求真的很棒！」
這一刻，我終於感覺到自己得救了，從泥濘的深潭中掙脫了出來，感謝海藍幸福家，少蘭姐和我們組的小夥伴們。在這裡我開始懂了哪些行為是愛自己的。
我還設想了一下，假如我又遇到一個人，在我想和他溝通的時候他不說話，我會尊重他，微笑著說：
好的，我是非常願意聽聽你的想法的，我也有想跟你說的話。如果你願意，等到你到夠和我談的時候我們溝通一下，好嗎？如果是很小的事情，其實說通了我們是不是可以更親近呢？
然後我會給自己一個愛的抱抱，關懷一下自己。
對自己說：菲菲，現在很想解決問題，擔心積累時間長了引起更大的矛盾，有很多話想說。放鬆一下，深呼吸，等到他可以平靜的表達的時候，效果會更好哦~
就這樣學著在等待中換位思考，遇見智慧的自己，我很想和自己的情緒好好相處。
這21天幸福之旅的課程，經過少蘭姐的引導，我遇到了那個充滿智慧、力量與愛的自己。
我看到了希望，我知道我一定會快樂起來，當然，我也知道我一定還會遇到傷心難過的事，但我很想去學習如何跟他們相處，如何提高自己感知幸福的能力。
在這裡我還找到了生活的目標，那個理想中的自己。
我希望自己是一個溫柔的人，在任何境遇和情緒之下都能好好說話，學著做一個開心的人。更重要的是我要去踐行，付諸行動。因為想要獲得幸福是要付出代價的，而只有改變自己，才能獲得幸福。
接下來，我要開始健身，去運動，把自己照顧好，調整到一個積極的狀態，準備迎接新的生活。
在工作上想要嘗試換一個工作崗位，這樣可以讓我有條件做靜修生的學習。因為我親身體會到了幸福是一種能力，不是與生俱來，更不是遙不可及，她是可以通過學習獲得的。我相信堅持踐行，我會成為我想要的樣子。
因為我終於懂得了，陪伴我的，只有我自己。
故事：邵菲 21天幸福力之旅學員
※最好的家教是，人格為主，知識次之
※真誠的內心，更能感動人
※愛婆婆，是最高層級的自私
※做自己的愛人，一輩子都有人愛
※只要生命在，一切都會改變
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