「糖友」們嘴饞無需忍，這幾種食物，低糖還降糖！任性吃！

玉米須茶

玉米須常集結成疏鬆團簇，花柱線狀或須狀，玉米須中的皂苷是降低血糖的重要成分，泡著喝有利尿，降腫，降糖的功效。

香菇

香菇中含有的香菇多糖和微量元素硒能夠改善糖，脂的代謝，並與香菇中的維生素B共同發揮對血糖的控制作用。

南瓜

南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷，果膠可緩解腸道對糖和脂質的吸收，鈷則是胰島細胞合成胰島素的重要元素，多吃南瓜有助於血糖的控制。

桃膠

常吃桃膠不僅可以美容養顏還能降低血糖。其中含有的桃膠多糖有促進胰島素分泌的功效，常食用能有效控制血糖

燕麥

燕麥含有豐富的微量元素鉻，多種營養研究證實，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量。

山楂

山楂性味酸，有降血糖的功效，它含有維生素C和維生素B，經常食用山楂可以起到降低血糖的功效。

紅豆薏米薏仁粉

紅豆薏米健脾祛濕，還有降低血糖的作用，特別適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者，除此之外，薏仁還含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

豆漿粉

大豆富含水溶性纖維的食物，均有助於控制血糖，其中含有促進胰島素分泌的成分。堅持早晨喝一杯豆漿是非常好的選擇。

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