起床困難戶，其實你只是少了個花樣吐司

本文部分翻譯自buzzfeed.com

原作者：Tashween Ali

每天早上你是不是只有一個願望：讓我再睡一會吧！少年，那是因為你沒有一片好吃的吐司啊。隨手抹點果醬就抓手上啃的叫早餐嗎！身為吃貨應追求：每一口吃到嘴裡的都好吃，不然那些肉不是長得太冤枉了！

快，拿出一片白吐司還有冰箱里你愛吃的，好料菌教你21種吐司的不同打開方式，讓我們一起花樣吃吐司！食材可根據情況換成自己喜歡的喲！

1

牛油果片 + 芝士碎 + 石榴粒

牛油果

英文名Avocado，又名鱷梨，有「森林黃油」之稱。因其果實含油量高，熱帶美洲人把它當作糧食食用！做奶昔也特別好喝～紅綠組合，從早餐開始fresh

2

樹莓＋桑葚＋羅勒＋輕芝士醬

羅勒葉

又稱九層塔葉,也叫魚香菜。葉屬溫性，用於調製義大利菜，混在蒜、番茄中味道獨特，增加口感~

3

泡菜＋水煮蛋切片＋黑芝麻

泡菜

思密達的泡菜配泡麵你可能吃過，和吐司一起更是別有一番風味～

4

芒果切片+檸檬汁+新鮮馬蘇里拉乳酪切片

馬蘇里拉乳酪

義大利坎帕尼亞那布勒斯地方產的一種淡味乳酪，水牛乳製成，含乳脂50%。是製作披薩重要原料之一，有了它才會拉絲哦，如果你沒有用芝士片也可以的。

5

牛油果泥+毛豆+豆芽+檸檬汁

把這片綠意吃到肚子里，覺得自己變健康了！

6

香蕉切片＋花生醬＋奇亞籽

奇亞籽

高能量低熱量——富含蛋白質，幾乎不含碳水化合物，可用它來補充體能；增加飽腹感，促進腸道蠕動，預防便秘（富含膳食纖維），有一定減肥作用。

7

煙熏三文魚+黃瓜薄片+淡奶油乳酪+小蔥

三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每周兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一，享有「水中珍品」的美譽；

8

花生醬+芹菜片+葡萄乾，超高纖早餐Get！

芹菜

是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，常吃芹菜，可以有效幫助皮膚抗衰老、美白護膚

9

菠蘿切片＋乳酪＋腰果，飽腹又補腦

菠蘿

含一種叫「菠蘿朊酶」的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿可以預防脂肪沉積。而且現在正當季的菠蘿是最甜的～

10

妹妹的today s breakfast

牛油果吐司＋鮮榨橙汁＋酸奶沙拉

所以你們早餐吃什麼了呀？順便說一句~我放假~(≧≦)/~啦啦啦

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