3個日常減肥小偏方，胖子也能有春天！

我們要減肥，但是要健康的減肥才行。

健康減肥指標健康減肥有7個指標：

1、能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情；

2、良好的睡眠（不是大睡特睡）；

3、保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；

4、每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4斤；

5、在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHRBMI指數等）也要下降；

6、適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；

7、保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；

偏方一：主食的選擇

適當的減少主食量，控制卡路里吸收，這樣既使吃主食也同樣可以減肥的，所以要慎重。

偏方二：泡麵也能減肥

大家都覺得泡麵含油很高怎麼能減肥呢？其實是可以的，在泡麵的選擇上也選擇健康的非油炸類的。具體的減肥方法則是日常三餐都吃泡麵，不吃其它的主食和蔬菜，，這樣就可以大大減少食物熱量，起到減肥功效，不過此減肥方法並不能長期使用，否則反彈率也很高的。

偏方三：泡澡減肥法

泡澡減肥方法也是冬季減肥最享受的，泡澡可以暖身，還可以提高血液循環和新陳代謝，幫助脂肪快速燃燒，如果泡澡過程中再上按摩的話，那麼減肥速度會更快的，切記水溫不要過高，時間不要過長。

3個日常減肥小偏方，胖子也能有春天。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！