產後坐月子別任性，避開這九點禁忌，出月子容光煥發不落病

新媽媽們在生完寶寶後都會得到一項特有待遇，那就是「坐月子」，坐月子不但是恢復寶媽們心理健康的一重大舉措，還是恢復身體健康所必要的過程。經歷懷孕和分娩之後，女性身體發生了巨大變化，因此要通過坐月子來進行調整。產後婦女必須獲得充分休息和營養，把月子坐好，才能恢復元氣，更加亮眼美麗。科學地坐好月子對身體有百益，可以改善過敏、怕冷、掉發、酸痛、疲勞等等。「坐月子」可能痛苦三十天，「不坐月子」可能後悔三十年....如果沒有坐好月子的話，很容易造成身體虛弱，氣血不足，日後落下頭疼、易疲勞、易衰老的後遺症。

?因此，寶媽要想在產後還能夠幸福生活，還能美麗可人，下面十條禁忌還是需要注意哦。

一、坐月子捂得嚴嚴實實

老一輩的人認為坐月子期間孕婦不能見風不能受涼，不然老了以後落得一身病。這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。

捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對新媽媽產後恢復不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現佝僂病、軟骨病等；另外「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

二、坐月子要大補

家中長輩體恤寶媽生孩子辛苦，認為多補補才能更好恢復，才能有充足的奶水。有的甚至一天給產婦吃四五個雞蛋，一天五六頓，頓頓大補湯。補胖了寶媽不利於產後恢復不說，奶水中的脂肪多了，寶寶不吸收，會引發寶寶腹瀉。

三、坐月子不刷牙

都說月子里不能刷牙，否則以後牙疼。大寶的時候我謹遵婆婆叮囑，所以一次牙都沒刷過，最多就是用紙包手指蹭蹭，雖然自己也很難受，但為了以後牙齒不疼還是忍了。結果出月子沒多久，右邊大牙開始疼，後來還拔掉了，牙醫說挨著拔掉那顆的旁邊牙齒有點蛀了，以後刷牙注意點，多刷刷那裡。我悔不當初啊！

其實產婦應比一般人更注意口腔衛生。因月子里進餐次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的幾率也隨之增多，而口腔感染幾率更大。因此，產後應該每天早晚各刷一次牙，每次進餐後都要漱口。

四、坐月子不洗澡不洗頭

很多媽咪在坐月子期間不洗澡、不洗頭，哪怕是在三伏天。其實有很多的弊端，產後初期出汗較多，大量汗液留於皮膚表面給細菌生長留下可乘之機，不僅影響哺乳時的衛生，身上的粘膩感也會影響產婦的情緒，也不利於衛生。

順產後3天可進行淋浴。剖腹產的產婦應在傷口完全癒合後（通常需要2周左右）再進行淋浴，期間也可以擦浴和洗頭，但應注意不要讓水污染傷口，不宜洗盆浴，洗澡後立即擦乾身體，做好保暖措施，不要著涼。

五、坐月子飲食

1，忌生冷的食物，水果也不吃？

生冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是比較容易引起過敏的食物，如海鮮、白菜，產婦不要貿然嘗試，否則引起過敏或是細菌感染。但坐月子水果是可以吃的，產婦的身體康復和乳汁的分泌，需要維生素和微量元素，所以水果自然不能少。除產後3~4天里不要吃特別寒性的水果，如梨、西瓜等、以免造成拉肚子。接下來的日子裡可以適當的多吃水果。

2，長時間喝紅糖水？

紅糖水能夠活血化瘀，還能夠補血，並促進產後惡露排出。但不要以為紅糖水喝的越多越好，如果喝得時間太長，反而會使惡露血量增多，引起貧血。一般來說，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜。

3，雞蛋吃的越多越好？

雞蛋含蛋白質豐富並利用率高，有助於新媽咪恢復體力，但每天吃10個雞蛋的營養功效，與吃3個雞蛋幾乎是一樣的，過多攝取反而容易誘發其他營養病，每天以吃3-4個雞蛋為宜，最好分為兩餐吃。

4，菜越淡越好？

不少地方不讓產婦吃鹽，菜里一點鹽也不放，這也是不對的。由於產後出汗多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鈉鹽。因此，產後不應少吃鹽，但也不宜吃鹽過多。

六、產後卧床不動

專家認為，產婦產後有惡露，如果整天卧床不動，惡露就會排出不暢而滯留在宮腔內。惡露是細菌良好的培養「基地」。惡露排不出去，易使產婦發生官腔感染，進而會引發子宮內膜炎和子宮肌炎。

正確的做法是：產婦在產後6到8小時以後就可以坐起來吃飯、喝水，24小時以後就可以起床活動，在室內走走，每天走2—3次，每次走半小時，半個月後可以干一些輕便的家務活，但持續的時間不宜過長，更不應干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。此外，產婦還可以在醫護人員指導下，每天進行一些簡單的鍛煉或做一做體操，這有利於其康復和保持良好的體形。

七、月子里心情不好，亂髮脾氣

產後情緒不穩定、抑鬱、傷心、焦慮、易怒，這都是產後抑鬱的常見表現，一般在產後幾周內發生，持續1周或更長時間。產後抑鬱與孕激素水平的變化有關。對於大部分新媽媽來說，這些癥狀經過一段時間將會自然消失。家人一旦發現新媽媽有緊張、疑慮、內疚、恐懼的現象，就要留意，給予開導勸說，並根據新媽媽的興趣愛好為其準備些有助於緩解不良情緒的活動，如聽歡快的音樂等。如果新媽媽情況比較嚴重，則要尋求醫生幫助，及時治療。

八、產後不及時收攏腹部

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動恢復到孕前，實際上，產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重。所以這時必須用收附輔助，可以收縮腹部，防止內臟下垂。個人建議用好一點的束縛。有的姐妹覺得我就做一個月有必要買那麼好的嗎？等你生完孩子帶寶寶出門別人還懷疑你是不是又懷孕了？你就後悔了。我用的這個束縛，不勒。主要專門針對月子期腹部的恢復。瞧我出月子恢復的。

九、不做產後檢查

如果你是剛生產完的媽咪，別以為做完月子就萬事大吉，只要好好照顧寶貝就行了。生孩子是一項巨大的工程，突然卸下來的包袱可能讓你輕鬆不已，不過，身體內器官究竟恢復得如何，還需要去醫院做全面的檢查後由醫生來判斷。一旦發現產婦的某些疾病，就能及時避免產婦患病對寶寶健康造成的傷害。

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