因時之序養生③__別把養生變養「病」69
收斂之秋
《黃帝內經·四氣調神大論》提到：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。」意思是秋天的陽氣越來越少，陰氣漸漸以生，果實成熟，天高氣爽。我們秋天應該早睡早起，讓精神進入安定狀態，用寧靜的心情來緩和秋天的肅殺之氣。
秋天是養肺的季節。秋天萬物蕭殺，本身是一個很傷感的時節，中醫說憂愁傷肺，到了秋天肺病容易加重。所以我們更要保持平和的心態，讓肺氣的肅靜功能得到很好的維持，否則會傷肺氣。為了讓心情平和，不要去看悲情的小說和連續劇，多看看一些讓人心平氣和的文學作品，這樣才是順應秋天的氣息養生。
秋天的水果特別多，但這個季節的腹瀉患者也很多，不少腹瀉都和吃水果有關。比如有的人吃梨後咳嗽非常厲害，因為梨是寒性水果，肺又是害怕寒冷的臟器。過去有一些咳喘病是肺熱引起，吃梨還有效果，但現在因肺寒而咳喘的患者越來越多。因為很多人只要咳嗽，不分是肺熱咳嗽還是肺寒咳嗽，都吃清熱止咳的藥物；另外還愛去輸抗生素，吊針瓶里的藥劑是涼的，抗生素又屬清熱解毒的藥物。所以出現了這樣的情況：退了熱卻咳嗽久久不退，最後留下了慢性咽炎、慢性氣管炎和慢性鼻炎等病症。在這種情況下，秋天還吃大量的寒涼水果，自然會讓咳嗽久治不愈。
門診中，秋天較多的病一個是呼吸系統病，如咳喘、過敏性鼻炎；再就是胃腸道疾病，如胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉等；還有就是皮膚疾患，如痤瘡、皮疹、蕁麻疹等；另外，風濕類疾病也不少，與季節更替有關。
得這些病的原因有二，一是夏天不注意，沒「長」養好，積攢下了空調病，到秋季一受寒就發作，或吃水果稍多就發作；二是夏秋之交過渡時間短，氣候變化快，常常防範不足，體質弱者、慢性病者往往不適應，很容易受涼發病，也有因為吃了較多的水果而造成。
養生對身體差的人來說，意義更加重大。強調因人、因地、因時制宜。聽老祖宗的話，我們才能得到一個健康的身體。
音頻：鈺涵
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