《情感攻略》為什麼你不會正確的表達自己的情緒？

你有否聽到過或問過別人「你到底在想什麼」這句話?通常當人們聽到這句話時，就意味著對方對自己的情緒、想法感到摸不透，並沮喪於自己在情緒表達上的沉默。當今社會，情緒表達障礙已經成為很多人的通病，他們不善於或怯於表達自己的情緒，這給他們的社交帶來了很多阻礙。今天小編就來給大家科普下，為什麼有人很難表達自己的情緒，了解這些或許對於你與他人建立親密感情有很大幫助。

1、 人們為自己的情緒感到羞恥

羞恥一詞的詞根是一個古老的詞語，意為「去遮蔽」。當人們感到羞恥時 ，會下意識地遮蔽住自己，不讓他人察覺自己感到羞恥的部分。這些人經常對情緒說「不應該」：「我不應該感到悲傷」、「我不應該感到生氣」。他們極力否定自己的情緒，更不希望表達或泄露出來讓他人察覺。

2、 表達情緒可能會帶來傷害

有人認為表達情緒意味著暴露自己的缺點，他人可能會利用自己的情緒傷害自己。例如戀愛的一方拒絕向對方表達自己對TA的愛戀，害怕對方用離開來威脅自己。他們用不表達情緒來保護自己，甚至偽裝成一幅強大的表象。

還有一部分人害怕表達情緒後，會遭到「被拒絕」的傷害。他們害怕自己真誠地表達情感後，沒有辦法得到自己想要的回應，為了避免可能的失望，索性拒絕表達。

3、 人們無法準確地表達自己的情緒

有些人有表達情緒的意願，但卻不知該如何表達。他們往往不能準確分辨、識別出自己複雜情緒中的每種情緒，也無法找到合適的辭彙去描述他們。或許他們曾經花費過大量時間嘗試說清自己的感受，但卻無法被他人理解，久而久之他們放棄了情緒表達。

這類人往往在幼年時沒有得到過家長的正確引導，幼時的情緒表達常常被大人粗暴的曲解、干擾，於是缺乏辨別情緒的能力。

4、 不表達情緒是為了被動攻擊

有些人在受到傷害時，不想直接表達自己的痛苦和憤怒。他們會在表面上說著「我很好」，但用其他方式來釋放不滿。在這些人內心深處，他們希望別人能意識到他們情緒不好，但是不想主動表達，而希望別人主動察覺到這點並作出補償，但這實質上是給情緒傳達增加難度。

5、 他們覺得自己對情緒的表達不符合社會的認同

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