吸煙後出現5個癥狀，是身體提示你不適合吸煙！

吸煙對健康的影響是一點一滴慢慢實現的，其實很多人吸煙後都會有一些癥狀出現，它們都是肺在受損的信號，都是身體在提示你不適合繼續吸煙了。

1、眉毛乾枯

眉毛少而且顯得乾枯說明肺部出現肺氣不足的現象。肺氣不足的現象會引發一系列肺部疾病，外在則表現為咳嗽、咳血、氣短有時候還會出現胸悶現象。

2、毛孔粗大

肺主皮毛，肺是給皮毛運送營養的部位，肺部功能不好會直接導致各種皮膚問題。如皮膚容易枯燥、粗糙、面容憔悴、黯淡無光、起皮屑，毛孔粗大，頭髮焦黃、沒光澤等。此外肺氣虛面部不長痘，易長斑；肺熱者易在眉間長痘。

3、鼻塞

鼻子和肺通過呼吸道鏈接，所以說流鼻涕、鼻塞、鼻炎等鼻子不適的癥狀都和肺部有關。比如常見的紅鼻頭其實就是肺火大的緣故。

4、易感冒

如果你肺不好，涼風就容易吹進來，你就會感冒。所以經常感冒的人肺氣不足，皮毛防護能力不夠，養好肺可以提高身體防禦能力。

5、易過敏

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。因為肺有一個功能，就是宣發衛氣。作用就相當於我們人體的一層"保護罩"。肺氣虛了，皮膚缺少衛氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發生過敏現象。

肺不好的人一定要注意不能再吸煙，以免加重肺的損害，同時也要注意好好養肺排毒，特別是已有一段吸煙史的人，戒煙後更要積極養護肺部、排出毒素。

養肺有三寶

其一：金銀花

金銀花是治療咽炎的一味常用藥，其清熱解毒作用很強,並有疏散風熱之力,主要用於外感風熱型的急性咽炎。但單獨的一味金銀花效果不及聯方，臨床應用時常與蒲公英、菊花等以加強解毒消腫的作用。

其二：蒲公英

蒲公英具有「天然抗菌素」之美譽，在一定程度上可代替抗菌素，有廣譜抗菌素的作用。臨床上用於上咽炎、呼吸道感染，急性扁桃體炎，急性支氣管炎、尿路感染。

其三：胎菊

胎菊具有散風清熱、清泄肺肝的功效，用於治療風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛等症。

將蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成金蒲菊茶每天飲用，可起到很好的潤肺養肺、止咳化痰、平喘清火的作用。

排毒養顏一方可用

說到排毒，上文提到的蒲公英就是很好的排毒草，蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

除了蒲公英之外，排毒厲害的還有大麥苗。大麥苗食療價值在《本草綱目》中記錄，具有「味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」

並且研究表明，大麥苗粉中的麥綠素具有抗氧化、降血脂、改善血管內皮功能的作用，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）及血漿膽固醇（TC）的含量，升高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）的含量，血漿中一氧化氮含量和超氧化歧化酶活性顯著升高。這些功效對於吸煙的人可是大有幫助的。

用蒲公英葉粉1.5g、大麥苗粉2.5g做成蒲公英大麥青汁包。每天喝一杯，既能排毒，又能養顏，那些因為吸煙導致自己痘痘不斷的朋友不妨多喝一點試試。

肺不好的養肺食療

南北杏川貝燉鷓鴣

材料：南北杏各4克，川貝6克，鷓鴣150克，薑片適量。

做法：將鷓鴣處理好洗凈，加姜蔥飛水除去腥味。與洗凈的南北杏，川貝放入燉盅內，加清水300ml隔水武火燉2小時即成。

功效：北杏味甘微溫，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，潤腸通便，川貝味甘性微溫，有化痰止咳，清熱散結之效，鷓鴣甘溫能化痰利五臟，合而用之共奏化痰止咳之效。

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