在健身房減肥應該進行哪些運動呢？減肥期間吃扒羊肉條可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：在健身房減肥應該進行哪些運動呢？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
如果在減肥期間有條件去健身房運動，是很不錯的選擇。健身房的所有運動，您都可以進行，只要保證運動的時候心率達到燃脂運動心率的範圍超過20分鐘，同時配合好飲食，就讓運動有效燃燒脂肪。
運動要有效，一是強度要夠，二是時間要足，三是飲食和運動要配合好。
1、運動的時候，如果運動的心率達到燃脂運動心率的範圍（燃脂運動心率計算），就可以大致判斷出這個運動的強度是足夠直接燃燒脂肪的；
2、燃脂運動超過20分鐘，才能直接燃燒脂肪。
在健身房，你可以選擇你喜歡的運動來減肥，堅持下去，一定會有很好的減肥效果。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃扒羊肉條嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
扒羊肉條的熱量： 251 大卡（100克）
分類： 北京菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)3.55；脂肪(克)19.33；蛋白質(克)15.90；熱量(大卡)251.21
扒： 此類菜肴往往帶有較濃的芡汁，而芡汁中常混有較多油脂，熱量不低，減肥時食用需特別注意。
扒羊肉條是清真菜菜譜之一，以羊肉為製作主料，扒羊肉條的烹飪技巧以扒菜為主，口味屬於其它口味。「扒羊肉條」主要選用的是羊腰窩肉，其肉肥瘦相同，紅白分明，又鮮又嫩，適於燉、扒、燜。此菜用扒法製成，做出的菜顏色金黃，汁明芡亮，內軟爛而濃香，是清真筵席上不可缺少的一道佳品。
做法：
羊肉(肥瘦)做法指導：
1. 煮制時放數個山楂或一些蘿蔔、綠豆、炒制時放些蔥、姜、孜然等佐料可去膻味；
2. 吃涮肉時務必涮透；夏秋季節氣候燥熱，不宜吃羊肉；
3. 羊肉中有很多膜，切絲之前應先將其剔除，否則炒熟後肉膜硬，吃起來難以下咽。
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