泡腳時，往水裡丟一把它，祛濕排毒，換你一身輕鬆！

在中醫裡面，有兩種濕邪，一種是外濕，一種是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。長夏濕氣最盛，故多濕病。濕氣的危害非常大，到了秋天也正的祛除它的好時候了。

腳部是我們身體穴位比較多的時候，經常泡腳是可以幫助我們祛濕的，那麼具體怎麼泡呢？一起來看看吧！

艾葉泡腳

艾葉作為一種天然的祛濕植物，它的祛濕作用天然非常的顯著。在家可以在泡腳水裡放點艾葉泡腳，這樣泡腳能夠有效驅除體內濕氣寒氣，而且它還能通經絡，溫經活血的功效。

將一把艾草放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了，還可以根據自己的身體狀況，加入其它材料一起泡腳。泡腳的時候一定不能泡到全身大汗，而是應該在微汗的時候就停止。

花椒泡腳

花椒有溫中止痛，祛濕散寒的功效，對提高身體免疫力，驅寒殺菌，消除疲勞有一定的好處，在洗腳水中加花椒泡腳可以起到很好的養生保健作用。

用花椒泡腳比用熱水泡腳有更好的改善睡眠效果，取50克花椒用棉布包緊，加水煮開後泡腳，可以更好的促進氣血運行，舒筋活絡，調整陰陽平衡，起到改善睡眠，祛病健身的效果。

白醋泡腳

水中放入適量的白醋，可以治腳臭，祛除腳臭、治腳氣，促進血液循環、祛除風濕。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

泡腳能刺激腳部的穴位、經絡和反射區，促進血液循環，加快機體各種代謝廢物的排出，減輕外來毒素或內生毒素對人體健康的侵害，增強人的免疫力。

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