別再用這種姿勢走路了，多走一步多傷一次腳！

我們每個人生來都不一樣，所以我們的言行舉止也有著千差萬別，走路是伴隨我們一生的事情，但是下面這幾種走路姿勢對我們的身體並沒有好處，建議及時的改正過來，多走一步多傷一次腳。

1、踮腳尖走

踮著腳尖走的人，其實本意是為了使步伐更美妙。但是由於過於在腳尖上用力，會使膝蓋因為腳尖用力的關係而太用力於腿肚上，很容易導致蘿蔔腿。

千里之行始於足下，腳因長期受壓，其腳底部生理性受力點容易發生變化，而一旦形成足底新的結構，就會延伸到脊柱，令其發生錯位或移動。

2、像蝸牛

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。

普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

3、步子太大

很多人覺得邁著大步走路「雄赳赳、氣昂昂」，是精神好體力好的表現「其實，這樣的姿勢也會傷身體。」專家說，大家感受一下，邁大步時，往往是大腿帶動小腿「甩」出去，腳「砰」的一下落在地上；腳掌的緩衝力變差，會加重關節損傷。

走路是使身體得到鍛煉的自然運動方式，也可以說是人獲得的最重要的生命力標誌，亦是體現人生命質量的主要標誌。

正確的走路姿勢

抬頭且頸部垂直，雙眼平視前方。

挺起胸部，收緊小腹，不要駝背。

雙手肘關節自然彎曲，隨著步伐自然前後擺動。

注意呼吸節奏，譬如採用四步一吸，四步一呼，另外還應根據步伐的快慢，調整呼吸的深度和節奏。

邁開步伐時，讓腳後跟先著地，膝蓋保持筆直，前腳落地時，後腳腳尖要踮。

現代醫學認為，飯後即行，四肢血流增多，胃腸血流減少，影響消化功能;飯後步行易出現體位性低血壓，發生頭暈、乏力、昏厥等;胃下垂者飯後步行，易出現腹脹、噁心嘔吐。因此患有上述疾患者，飯後應休息一會兒再步行。一般認為，飯後45分鐘，以4800米/小時的速度步行20分鐘為宜。若過兩個小時後再步行20分鐘，減肥效果更佳。

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