人到中年，容易沾惹上這幾種病症，該警惕起來了！

生命對於我們每個人來說都是比較脆弱的，雖然現在我們的醫學水平和生活水平都已經大大的提高，但我們還是沒有辦法避免一些疾病的發生，所以無論當我們處在什麼樣的年齡階段都應該對自己的健康狀態有所警惕和預防，特別是到了45歲以後，我們身體的各個機能運轉開始慢起來，有些人的慢性疾病也開始顯現出來了，這個年齡我們的身體可以說是處在「生命高危期」，容易沾惹上這幾種病症，該警惕起來了！

小便增多

對於男人來說，如果有大一段時間發現自己小便增多或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈。要小心是否得了糖尿病、前列腺肥大。糖尿病還有一種癥狀就是腳部發白，通常原因是外傷以及感染。如果大部分都變白了，那麼就有可能是糖尿病以及肝病等疾病相關，那就要小心了。

預防糖尿病的方法是多種多樣的，但養成良好的飲食習慣是很重要的，過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。多吃全穀物食品能降低患2型糖尿病的危險。

頭痛

最近總是發現自己有頭痛的現象，還常常的焦躁不安，時常頭暈。頭痛是高血壓患者最為典型的癥狀表現，一般情況下，患者存在持續性的鈍痛或者是脹痛感，甚至會有劇痛。患者疼痛部位多在太陽穴和後腦勺附近的部位。

高血壓在人類十大高死亡率疾病中排名第二，被稱為「中老年第一殺手」。高血壓已成為危害人類健康的最主要的慢性疾病，所以做好預防非常的重要。

防高血壓最好的辦法是什麼 我們知道高血壓病是一種生活方式病。沒有疫苗可以預防高血壓。健康的生活方式是最好的預防。

而健康的生活方式的核心就是健康四大基石即「合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡」。

咳嗽不止

由於長年以來的吸煙，達到了一定的程度開始演變為肺癌，人到了中年患上肺癌的幾率越來越大。大多數肺癌患者都會咳嗽不止，偶爾還會有咳血的癥狀。咳出的痰呈現厚厚的鐵鏽色也是肺癌的一個早期癥狀。建議最好去醫院檢查下。

吸煙百害而無一利，要防癌，第一步必須戒煙。不多說。多吃水果有降低膽固醇、預防便秘、抗氧化、促進心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預防癌症。

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