3招排出夏天堆積的「濕毒」，讓你健康過秋冬不生病，不看可惜

經歷了悶熱潮濕的夏天，我們在夏天吃冷飲、吹空調、沖冷水等等，體內難免堆積了很多濕氣和熱毒。這些濕氣和熱毒在夏天可能沒事，但是到了秋冬，氣候轉涼，就很可能會爆發，導致身體變差，容易引發各種疾病，畢竟萬病皆起源於濕，可見濕氣重對健康的危害之大。

雖然濕氣和熱毒如此可怕，但是想必很多人並不了解，也更加不知道自己是不是有濕氣。那麼如何判斷自己是不是有濕氣呢？

1、起床精神狀態不佳

排除晚上熬夜、失眠等不利於睡眠的因素，每天早晨起床之後還是覺得特別疲勞、發困、打不起精神，而且身體沉重，渾身沒有睡醒後的清爽的感覺，那麼很可能你體內濕氣過多了。

2、大便不成形，排泄不暢

如果上廁所的時候經常大便稀軟如泥，見水則散開，或伴有沒消化完的食物，或者排泄不暢，感覺有排不盡的感覺，大便難以沖乾淨等。這就是身體陰盛陽虛，濕邪內郁，脾胃虛弱的表現，說明體內濕氣過多了，長期如此，排便不暢會導致毒素排不幹凈，百病叢生。

3、舌苔有齒痕、黃膩

中醫通過看舌苔能夠看出很多疾病，如果我們的舌苔有齒痕或者舌苔黃膩，則很可能就是體內濕氣過重的表現了。

知道自己體內有濕氣，那麼如何排毒祛濕呢？

1、拔罐

說起排毒祛濕，少不了傳統又實用的醫療手段——拔罐。拔罐能夠將體內的濕氣通過負壓的作用吸出來，改善局部血液循環，加強新陳代謝，加速體內毒素排出，增強抵抗力。

2、按摩穴位

按摩穴位對排出體內濕氣很有幫助，尤其是按摩百會穴、神厥穴、湧泉穴等，都是身體的排濕口，每天按摩十幾分鐘，你就會發現身體越來越棒。

3、薏仁

薏仁是公認的排濕的食物，在古代可是用來給皇上吃的，可見其價值之大。薏米有「味甘，微寒，無毒。除筋骨邪氣不仁，利腸胃，消水腫，令人能食，久服輕身益氣」的功效，為常用的利水滲濕葯。

薏仁的吃法很簡單，就是熬粥吃，也可以磨成粉來吃。早上每天吃一點，健康就多一點，濕氣全不見。

（圖片來源於網路）

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