防癌其實很簡單，生活中常做這幾件事，可惜很多人並沒有做到！

人們總是談癌變色，對癌症很是恐懼，生怕自己得癌。其實得癌症是小概率的事情，現在人們感覺得癌症多了，除了人類整體壽命延長（過去人們活不了那麼久，沒得癌前就死了）、環境變差外，就是我們的生活習慣發生了變化。我們吃得越來越好，運動卻越來越少，生活水平提高了，但是壓力卻越來越大。

癌症的發生是多種不利因素的結果，我們每個人體內都有癌細胞，只是身體好，沒有外界誘因的時候癌細胞能夠被我們身體控制著，不會讓其爆發。當身體變差，再加上外界誘因，那麼癌細胞就越不容易被控制，也就形成了癌症。

其實我們只要在生活中常做著幾件事，就能夠很好的預防癌症。

1、每天走路1小時

不要小看每天走路1小時，根據哈佛大學公共衛生學院研究發現，每天走路1小時，就能使患胰腺癌、大腸癌的機率減少一半。但是現在很多人上下班幾乎是坐車，上班也基本是做著，回到家裡也是躺著，幾乎都沒怎麼走路。如果連走路都沒有，身體怎麼會好呢？

2、每天喝6杯水

很多人認為喝水還不簡單？但是調查發現，很多上班族一天喝水很少，尤其是長期伏案在桌的人。幾乎一天都沒喝幾口水，沒上幾次廁所。要知道，喝足夠的水不僅能夠使得患膀胱癌風險降少一半，患結腸癌風險降低45%；還是參與體內新陳代謝的重要物質，身體缺水，會減慢新陳代謝，自然對健康不利。

3、曬太陽

曬太陽是增強身體免疫力最佳的方式了，而且不用花任何費用。曬太陽能增加人體陽氣，祛除寒氣，還能夠增加人體維生素D的合成，從而達到預防癌症的作用。有專家提出，維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌的風險。然而現在很多人卻不喜歡曬太陽，甚至厭惡，尤其是女孩子，你說身體怎麼會健康呢？

4、吃飯細嚼慢咽

研究表明，多咀嚼能降低患胃腸癌症的風險。而且，美國喬治亞大學實驗發現，細嚼慢咽能夠讓我們的唾液充分的消滅食物中的病毒和細菌，而且也有利於食物的消化吸收。然而調查發現，現在人們的生活壓力大，節奏快，吃飯是狼吞虎咽，不僅容易導致消化不良，而且會吃進去更多的毒素。

5、每天睡夠7個小時

睡覺是個老生常談的事情了，睡覺是我們身體自我修復的最為重要的行為，我們的身體勞累了一天後就靠睡覺來恢復。而每天睡夠7個小時是最佳的。很多人睡眠不足，熬夜，就使得身體得不到充分的恢復，那麼身體各方面機能自然也會越來越差，患癌的幾率怎麼不會增加呢？

癌症並不可怕，我們是可以預防的。可怕的是我們的一些不良生活習慣，這些不良的生活習慣慢慢侵蝕著我們的身體健康，即使你沒得癌症，其他疾病恐怕也是少不了的。

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