3招排出夏天堆積的「濕毒」,讓你健康過秋冬不生病,不看可惜!
經歷了悶熱潮濕的夏天,我們在夏天吃冷飲、吹空調、沖冷水等等,體內難免堆積了很多濕氣和熱毒。這些濕氣和熱毒在夏天可能沒事,但是到了秋冬,氣候轉涼,就很可能會爆發,導致身體變差,容易引發各種疾病,畢竟萬病皆起源於濕,可見濕氣重對健康的危害之大。
雖然濕氣和熱毒如此可怕,但是想必很多人並不了解,也更加不知道自己是不是有濕氣。那麼如何判斷自己是不是有濕氣呢?
1、起床精神狀態不佳
排除晚上熬夜、失眠等不利於睡眠的因素,每天早晨起床之後還是覺得特別疲勞、發困、打不起精神,而且身體沉重,渾身沒有睡醒後的清爽的感覺,那麼很可能你體內濕氣過多了。
2、大便不成形,排泄不暢
如果上廁所的時候經常大便稀軟如泥,見水則散開,或伴有沒消化完的食物,或者排泄不暢,感覺有排不盡的感覺,大便難以沖乾淨等。這就是身體陰盛陽虛,濕邪內郁,脾胃虛弱的表現,說明體內濕氣過多了,長期如此,排便不暢會導致毒素排不幹凈,百病叢生。
3、舌苔有齒痕、黃膩
中醫通過看舌苔能夠看出很多疾病,如果我們的舌苔有齒痕或者舌苔黃膩,則很可能就是體內濕氣過重的表現了。
知道自己體內有濕氣,那麼如何排毒祛濕呢?
1、拔罐
說起排毒祛濕,少不了傳統又實用的醫療手段——拔罐。拔罐能夠將體內的濕氣通過負壓的作用吸出來,改善局部血液循環,加強新陳代謝,加速體內毒素排出,增強抵抗力。
2、按摩穴位
按摩穴位對排出體內濕氣很有幫助,尤其是按摩百會穴、神厥穴、湧泉穴等,都是身體的排濕口,每天按摩十幾分鐘,你就會發現身體越來越棒。
3、薏仁
薏仁是公認的排濕的食物,在古代可是用來給皇上吃的,可見其價值之大。薏米有「味甘,微寒,無毒。除筋骨邪氣不仁,利腸胃,消水腫,令人能食,久服輕身益氣」的功效,為常用的利水滲濕葯。
薏仁的吃法很簡單,就是熬粥吃,也可以磨成粉來吃。早上每天吃一點,健康就多一點,濕氣全不見。
(圖片來源於網路)
※3招排出夏天堆積的「濕毒」,讓你健康過秋冬不生病,不看可惜
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