立秋以後，身體疲軟，男人多吃一點它，身體一天天強壯！

夏天人們食欲不振，一般喜吃寒涼食物，胃腸消化功用比較弱。因而，到了秋天，應適當多吃養分豐厚又協助消化的食物，來幫助恢復。男人是家庭裡面的主力軍，身體不能垮，更不能錯過秋季養生的機會。平時多吃一點它，身體一天天強壯。

羊腰子

羊腎又名羊腰子，營養豐富，為牛科動物山羊或綿羊的內髒的腎臟器官。羊腎從中醫藥學建立以來，就是用做人類抗衰老延年益壽進補的主要葯食品。食用羊腰子可健腦，含有豐富的鐵質,能保持大腦的紅細胞數量,提高大腦記憶力。還能強壯男人，平時吃一吃，身體一天天強壯起來。

韭菜

韭菜內含有較多的營養物質，尤其是纖維素、胡蘿蔔素、維生素C等今是都較高。具有健胃、提神、止汗固澀、活血散瘀、理氣降逆、補腎助陽、固精等功效。韭菜含有大量的維生素和粗纖維，能促進腸胃的蠕動而緩解便秘的尷尬。男人在這個時候適當吃一吃，只會讓身體一天天變更好。

韭菜炒胡桃 材料：韭菜120克，胡桃仁30克，芝麻油、鹽適量。胡桃仁去皮，先以芝麻油炒至微黃，放入適量食鹽，後入韭菜，炒熟食。

雞蛋

雖然雞蛋在我們生活中非常的多見，但是很多人可能一個月都吃不到一回，雞蛋中富含的蛋白質和卵磷脂，可以促進損傷的肝細胞完成修復，幫助肝細胞再生。除此之外，雞蛋也是膽鹼素含量的豐富來源之一，經常服用對於身體非常的有好處。甚至還有營養專家表示，雞蛋之中幾乎包含了人體機頭增長所需要的所有營養物質，經常服用能夠令身體更加的強壯。

水煮蛋可謂是雞蛋最健康的食用方式，製作的過程中不用添加任何調味，只要將雞蛋放入清水中煮，根據個人口味可以將雞蛋煮的老一些或嫩一些，建議每周吃3~7個雞蛋。

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