男人總是不夠持久，這些食物效果比牛鞭還要好，很多人都收藏了

補腎菜可謂五花八門，種類繁多，但是並不會產生立竿見影的功效，所以最佳的方法就是從飲食生活著手，合理搭配。下面小編就為推薦幾款很棒的補腎菜，希望能幫助到你。男人總是不夠持久，這些食物效果比牛鞭還要好，很多人都收藏了。

鮮蝦燴韭菜

原料：鮮蝦250克、鮮嫩韭菜lOO克、精製植物油、黃酒、醬油、生薑絲、醋各適量。

做法：先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗凈，切成3厘米長的小段；炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎。因此就要大力提倡男人吃蝦，在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以補腎。

蓯蓉羊肉粥

食材：：肉蓯蓉、羊肉、大米

做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗乾淨切碎，大米淘洗乾淨;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨後放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

功效：具有很好的溫陽益精的作用，最好能夠每天服用一劑。

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