堅持每天吃蘋果，居然有抗癌的作用！

水果是很多人每天必不可少的，但據研究表現，如果您能一天吃一個蘋果，並且堅持不懈，那麼蘋果將會給您帶來一下幾種驚喜哦！

1、能改善心腦血管，一個不大不小的蘋果只含有60-100千卡熱量，而且不含脂肪，也不含鈉，對於改善心腦血管有很大的幫助。

2、能減肥瘦身，一個蘋果含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點，如果飯前食用，效果更好。

3、能優化膽固醇結構，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇，並提高好膽固醇含量。

4、能有利於呼吸道和消化道健康，蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

5、能增強骨質，蘋果含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟，免得心臟病的礦物質。

6、能預防中風，每天吃一個蘋果最好連皮一起吃能預防中風。

7、能防止早衰，蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

8、能有助於抗癌，蘋果所含的一些有效物質及維生素C能起到抗癌作用。

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