恭喜你即將「卸貨」！送你幾個順產護理的小建議

勇敢的你，辛苦了。

很多孕媽在生產完之後，都會覺得肚子空空的，心裡也會空空的，整個人都十分疲憊。

但是轉頭看見熟睡在身旁的小寶寶，又突然感覺內心被填滿了。

是的，現在你是一個孩子的母親，是TA在這世界上，最親近的人。

新手媽媽在又辛苦又感動的同時，也別忘了做好產後護理哦。

一、

順產——產後護理

（一）順產後的排尿排便護理

· 排尿

通常，產婦在分娩後2—4小時會排尿，並且在產後12—24小時內排尿量會大大增加。

但是，如果產後4小時仍沒有排尿，新爸爸們就必須請醫護人員協助解決。

因為產婦尿液滯留很有可能導致尿道感染，且脹滿的膀胱可能導致子宮移位，影響子宮收縮，嚴重的還有可能造成子宮出血。

產後新媽媽們是非常虛弱和疲憊的，爸爸們就要給產媽媽提供一些基本的幫助。

1. 放鬆骨盆。為了刺激排尿，新媽媽應該每15—20分鐘收縮和放鬆骨盆肌肉5次。

仰卧身體放鬆，做提肛收縮的動作，雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

2. 陪伴如廁。新媽媽下床排尿應有親人陪伴，以免體力不濟昏倒在廁所造成意外。

3. 更換產褥墊。如果使用了導尿管，產褥墊要3—4小時更換一次，並同時清洗會陰部。

4. 避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。

· 排便

產婦一般在產後2—3天內排便，但是由於腹內壓力減小或者黃體素導致腸肌鬆弛，很多孕婦的產後第一次排便時間會推遲。

如果生產前沒有正常飲食，更容易造成排便不順。因此，順產後應該多加註意。

1. 適量飲水。為了保證排便順暢，新媽媽產後應適量喝水。

2. 適當走動。在身體條件允許的情況下，可以適度下床走動，以幫助腸胃蠕動，促進排便。

3. 不要忍便。如果忍便或延遲排便的時間，產婦易導致便秘。

4. 保持私處清潔。排便之後，產婦應使用清水由前往後清洗乾淨。

產婦禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出現便秘，應嚴格按照醫生指示服用口服輕瀉劑或軟便劑。

（二）順產產後的惡露護理

由於產後會分泌惡露，初期又多為凝塊狀，故需要勤換衛生巾。

每次大小便後，應以煮過的溫開水裝入沖洗器內，由前往後清洗會陰部，輕輕擦乾，其他部位如大腿內側及雙臀則以衛生紙擦拭，維持會陰部的清潔。

產後第二天起，可在醫護人員指導之下，用溫水坐浴，也能有效減少傷口疼痛。產後勤換內褲，防止傷口感染。

正常的惡露有血腥味，不會有異味或惡臭，一般在4~6周會完全消失。若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即到醫院檢查。

（三）順產產後的傷口護理

順產通常會造成陰道撕裂傷，或者會陰側切留下的傷口。

傷口復原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由於傷口位於尿道口、陰道口和肛門的交匯區，非常容易感染，所以產後傷口應精心護理，避免外陰感染。

1. 清潔傷口。每天用溫水清洗會陰部，用乾淨的毛巾由前向後擦乾，可以在水中加碘消毒。

2. 正確坐姿。產後最初幾天內，新媽媽應採取適宜的坐卧姿勢。

坐卧時，身體中心應向右側偏，既可以促使傷口積血排出，又不壓迫傷口，防止傷口裂開。摔倒或大腿過度外側也會導致傷口開裂，產婦應特別注意。

3. 不宜下蹲。拆線後，避免立即做下蹲動作，去衛生間時應先收緊會陰和臀部再下蹲，避免傷口裂開。

4. 勤換衛生墊。要避免讓傷口長期接觸濕透的衛生墊。

5. 多做縮肛運動。縮肛運動在坐卧姿勢下都可以進行，可以促進括約肌的收縮和陰道緊緻。

對於初產婦來說，第一次帶寶寶沒有經驗，難免會慌亂和手足無措。

如果少了家人和醫護人員的安慰、幫助，則易引起極度緊張，感到孤立無援。

再加上嚴重睡眠不足，還會影響產後的情緒，嚴重的會在產褥期內出現抑鬱癥狀。

所以新手爸爸們一定要耐心地安慰妻子，細心陪伴，一起和新手媽媽們成長哦。

部分圖片來自網路，侵權聯繫刪除

一個孕媽媽的專屬課堂

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