一個人，一輩子，能夠干成一件事情，就已經相當的了不起了
【1】
今天，上午坐高鐵回深圳。
路上的時候，發現我的朋友圈裡，有很多的廣告。
不知道，經常看朋友圈的親們，有沒有這樣的感覺：看到了廣告，尤其是硬廣告之後，只想刪除了這些好友。
不過，因為他是同事，或者是同學，或者是朋友，也不方便刪除了。
比較人性化的是微信有個功能，那就是屏蔽，把發廣告的朋友圈都給他屏蔽了。
於是，我把那些在朋友圈打廣告的人，就都屏蔽了。當屏蔽了他們的朋友圈之後，突然間，發現朋友圈瞬間就清爽了很多。
在我們的工作中也好，生活中也罷，很多的信息都是垃圾信息。
現在是信息過剩的時代，垃圾信息很多，誘惑也很多，並且眾多的公眾號內容同質化嚴重，所以，及時地清理下，歸下零也是不錯的。
記得，兒子剛剛出生的時候，我買給他了本書，叫做《千字文》。
當初在教他背誦《千字文》的時候，我也是跟著他背了一大半。雖然兒子不理解裡面的內容，不過我現在我記得《千字文》裡面有那麼一句話，還是蠻有道理的。
性靜情逸，心動神疲；守真志滿，逐物意移。
心性沉靜淡泊，情緒就自在安逸；內心浮躁妄動，精神就困頓萎靡。 守住真常之性，心志就能夠充滿； 一心追逐外物，意志就被改變轉移。
所以說，大道至簡，還是簡單點好。
多修學儲能的為好！
【2】
出差在外的幾天，也是我的生活規律被打破的幾天。
正是因為生活規律打破了，健康的生活習慣被打破之後，我的體重上升則是成了必然。
在外面吃飯的時候，晚餐吃得多，並且是三餐的時間也規律，不但是吃了禁忌的油炸食物，而且還喝了啤酒。
最後，今天的體重，跟我過去的體重相比，重了三四斤。
就是五天的時間，體重就上升三四斤了。
減肥和瘦身，任何的方法可以說都是正確的，也都能夠使你瘦下來，但是，想要保持體重而不反彈，還是需要掌握真正地自我體重管理的方法。
這個減肥的道理，跟很多創業的心靈雞湯都是一樣的，大家都是知道，而大家都做不到。
但是，知道終歸就是知道，離做到還差很多。
我都保持體重一年多了，當生活習慣被打破之後，體重還是很難維持的。
不過，好在我還是掌握了體重的管理密碼，所以，用不了三天，我還是可以瘦下來的。
因為，減肥瘦身的道理就是那麼簡單，我想要簡單的生活，所以，把減肥這件事情做好，就相當不錯了。
【3】
近兩年的工作，都是晚上工作的時候比較多。
早晨是起床比較晚的。
這樣的生活節奏是不好的，尤其是對身體而言。那麼，早點起床也是不錯的。
因為生活習慣，是好東西，今後的日子，還是要繼續保持好的生活習慣，早睡早起，鍛煉身體。
說道鍛煉，很多人都問過我，說是減肥瘦身做什麼運動最好？
按照正常人的生活節奏來就夠了。
動作方面，上半身的最佳運動就是俯卧撐，尤其是男生，俯卧撐的玩法還是蠻多的。
當然了，如果說是為了減肥，或者是鍛煉身體，那麼做幾個標準的俯卧撐就夠了。只跟自己比，沒有必要去玩出什麼花樣的。
更沒有必要跟誰比來比去，只要是適合自己的組數，次數和力度就好了。
現在，回頭再來看，當初我們的瘦身動作，拍攝了一百多個，其實想要真正的減肥，只做俯卧撐就足夠了。
女生的話，臂力不夠，那麼，做幾個跪姿俯卧撐就可以。
下半身的動作，我能夠想到的最簡單的動作，就是爬樓梯。
一般來說，爬樓梯上去，坐電梯下來。既燃脂，又不傷膝蓋，再配合上俯卧撐，絕對是減肥瘦身的最佳動作，也是最有效的動作。
減肥瘦身，不要被外面什麼花花綠綠的營銷方案，所迷惑了。其實，減肥瘦身是很簡單的。
【4】
再說下瑜伽。
我寫減肥瘦身的文章也寫了一年多了，很多的道理，很多的理論和實踐，我都寫了一年多了。再寫得的話，基本上，我都要重複了。
所以，我在其他的自媒體平台上，就開始寫瑜伽。
我是練習過瑜伽的，很多的高難度的動作，我也是可以做到。
其實，瑜伽的動作，不是用身體擺出姿勢來，而是要用心去體驗。
如果，說是為了減肥和瘦身的話，那麼做幾個風吹樹式的拉伸，或者是拜日十二式的瑜伽就足夠了。
因為瑜伽的拉伸動作，的確是可以減肥瘦身的。
瑜伽不但可以鍛煉我們的身心靈，而且通過練習瑜伽，尤其瘦身瑜伽里的拉伸動作，還可以使我們減肥瘦身。
這也是眾多的女神和明星，都在練習的原因。
瑜伽，不需要劇烈的運動，但是瑜伽拉伸可以使我們的身體分泌，多分泌瘦體素和生長激素。不但可以瘦身，還可以長身體。
所以，拉伸的瑜伽動作，也是做那麼幾個就好。
【5】
馬上又是到月底了，2017年的9月份，馬上就結束了。
十一和中秋的假期，又馬上來臨了。
無論是工作方面，還是生活習慣的方面，我要回歸到正常人的生活。
人，簡單一點就好。
一個人，一輩子，能夠干成一件事情，就已經相當的了不起了。
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