這種糧食小小的，但每粒都充滿補腎能量

如果男人想要獲得性福生活，想要維繫夫妻感情的話，就一定要提高自己的男子功能。但是在現在，有很多男人的男子功能都不是很好，自己的腎臟並不是很健康，這個時候就需要吃一些補腎壯腎的食物了。那麼，什麼最補腎壯腎？以下的這些食物都有不錯的功效，值得男人們吃一吃。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

什麼最補腎壯腎

1.芝麻最補腎壯腎。

芝麻是一種比較常見的食物，對於腎虛的男人而言，芝麻就不平常了。《本草綱目》就已經記載了，芝麻可以補腎壯腎，腰酸腿軟、腎虛、陽氣不足的男人吃了芝麻的話，身體會更強壯。芝麻的吃法也有很多種，想要補腎壯腎的男人一定不能錯過芝麻哦。

2.狗肉最補腎壯腎。

狗肉是溫性食物，在冬季的時候，吃狗肉的話，可以很好地補腎壯腎。腎陽不足的男人在平時最需要吃狗肉了，因為狗肉可以固住腎氣，可以壯腎，對大家的健康有很多的好處。

3.豬腎最補腎壯腎。

中國人向來吃什麼就不什麼，豬腎自然是最為補腎的。有很多腎虛的男人都有遺精、盜汗等等癥狀，經常吃豬腎的話，就可以改善這一癥狀了。豬腎不僅僅可以補腎壯腎，還可以治療因為腎虛而引起的耳鳴。

4.鵪鶉最能補腎壯腎。

不管是鵪鶉蛋還是鵪鶉肉都可以為大家補充足夠多的氨基酸和無機鹽，對其腎臟都有好處。鵪鶉是非常不錯的滋補妙品，在平時多吃鵪鶉的話，自然就可以很好地補腎壯腎了。

5.山楂最能補腎壯腎。

不僅僅只有葷菜可以補腎壯腎，水果也可以補腎壯腎。山楂當中含有熊果酸，它可以健脾益腎，對於腎陽不足的人而言，山楂是非常好的食物。在平時用山楂來泡水喝的話，能很好地補腎壯腎。

6.枸杞最能補腎壯腎。

枸杞的補腎功效非常顯著，用枸杞泡水喝的話，可以改善遺精不育等等癥狀，可以讓大家的身體更為強健。枸杞向來就是溫熱的食物，腎陽不足的人多用枸杞泡水或者泡酒喝，有很好的效果。

什麼最補腎壯腎？如今已經有很多人意識到補腎壯腎的重要性了，在平時多吃這些補腎的食物，通過食療來改善自己的體質，提高腎臟的排毒功效，一定可以讓大家更為健康強壯的。當然，要養腎不僅僅要注意自己的飲食，在平時還應該多注意自己的作息，養成健康的生活規律。

營養美食——營養好腎才好

紅燒羊蠍子

羊蠍子斬塊後用清水浸泡去血水。冷水江羊蠍子放入燒開，然後洗凈待用。準備輔料。鍋內小火爆香輔料和黃豆醬。加入羊蠍子繼續翻炒上色。烹入料酒，加入沒過材料的水，放入其他調料。燒開，轉中小火煮45分鐘左右最後收汁就好。裝盤上桌。

當歸蓮子燉鴨

事先將鴨肉放入冷水鍋中焯燙洗凈。放入燉盅裡面 。準備好輔料，洗凈就好 。加入洗凈的蓮子和枸杞、香葉、料酒。入適量的水。放入鍋內隔水燉煮2-3個小時，最後放入鹽和雞精以及洗凈的枸杞燜幾分鐘即可食用。出鍋上桌。

五彩蝦仁鍋巴

先來做鍋巴，把米飯倒在不沾烤盤上，用飯勺壓平成盡量薄的薄片，如果米飯粘，可以把飯勺蘸少許冷水來操作。烤箱調成100度中層烘烤1小時左右，至米飯乾燥、米粒呈透明狀。預熱炒鍋，加入適量油，放入薑片蔥花煸香，倒入蝦仁翻炒，放入雜菜翻炒，加入高湯，鹽和蘑菇精調味後，用水澱粉勾芡後保溫備用。鍋子洗凈放油加熱，將第一步當中的鍋巴放入油中煎炸至米粒發白、邊緣略焦黃起鍋裝盤。將熱的蝦仁倒在剛出鍋的鍋巴上，趁熱開吃。

酸湯肥牛

肥牛片提前解凍，金針菇切去掉根部洗凈，蒜拍松，姜切片，青椒切小粒，香蔥切小段。金針菇放入開水鍋中燙熟，濾干水份鋪於碗中。 炒鍋燒熱倒少許油，油熱後先放入薑片，蒜瓣炒香，再加入黃燈籠辣椒醬翻炒。 倒入高湯加料酒，嘗一下再加適量鹽調味。 大火煮開後用濾網將鍋中的蒜瓣，薑片，和黃燈籠椒濾掉。 再次煮開後將肥牛片加入，煮開，煮出的浮沫也用濾網撈去。 待肉片煮熟後，淋上白醋即可出鍋，將肉片放在金針菇上，澆上湯汁。 放青椒粒，剁椒，香蔥碎和白芝麻在肉片上，燒一勺熱油，趁熱澆上即可。

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