孤獨會加劇感冒癥狀？這些小習慣影響著你的健康！
孤獨加劇感冒癥狀
與其孤獨一枝， 自斟自飲， 不如聯絡三五好友談天說地，一個人悶著可能會加重病情。
美國萊斯大學的心理學研究者發現，感覺孤獨的人感冒癥狀更嚴重。研究者選取了159名志願者，用滴鼻液讓他們故意被感冒病毒所感染。所有參與者都未婚，年齡在18~55歲之間。每個人還填寫了一份標準的心理學調查問卷，以評估他們的社會隔離感。在志願者被隔離的狀態下，研究者對他們的身體和心理健康狀況進行了為期5天和更長時間的追蹤調查。結果顯示，與社會融入感強的人相比，感覺自己缺乏社會支持的人感冒癥狀更為嚴重。不論一個人的社交網路大小，上述關係均成立。
這項研究認為，社會關係的質量（而非數量）對減輕感冒癥狀起到了更為重要的作用。感覺孤獨是一種精神壓力，而壓力會導致疾病惡化。
音樂減輕脊柱手術患者疼痛
音樂是世界交流的通用語言，你也許聽不懂當地方言，卻能跟著音樂肆意舞蹈。音樂不僅能治癒心靈，也能治癒身體。
美國紐約西奈山醫學院的研究者發現，聽合適的音樂能減輕後背受傷所引起的疼痛。研究者選取了 60名年齡在 40~55 歲之間的病人，他們將要做各種不同的脊柱手術。研究者要求他們於手術前後在視覺類比量表上評價其疼痛程度。其中一組患者除了接受統一的術後護理，還進行了 30 分鐘的音樂治療。每個病人所聽的音樂各不相同，包括輕音樂、合唱和有節奏的鼓聲。相比之下，對照組僅接受了傳統的術後護理，主要是服用藥物。結果顯示，接受音樂療法的患者術後疼痛評分要明顯低於控制組。
這項研究表明，音樂療法對減輕脊柱手術患者術後疼痛有明顯的幫助作用。因此，音樂療法可以作為脊柱損傷患者接受康復治療的一個組成部分。
骨質疏鬆症與睡眠缺乏長期缺乏睡眠不止會精神不濟，還有可能造成骨質疏鬆。
美國科羅拉多大學的研究者發現，慢性睡眠不足是骨質疏鬆症的一個發病因素。研究者選取了 10 名男性參與者，考察了睡眠限制和晝夜節律紊亂對其造成的健康後果。參與者要待在實驗室中，在三周的時間裡，他們每天入睡的時間都比前一天晚 4個小時。這些男性參與者在 24 小時內只被允許睡眠 5.6 個小時。在保持清醒的同時，這些男性食用了相同熱量的營養物質。研究者在試驗前後抽取了他們的血液樣本，以測量骨生物標誌物的含量。結果顯示，3周過後所有男性血液中一種名為P1NP 的骨骼形成標誌物數量明顯下降 ；與此同時，他們血液中另一種名為 CTX 的骨骼吸收標誌物含量保持不變，這就表明他們舊的骨骼分解了，而新的骨骼沒有形成。
這項研究認為，這種改變的骨平衡會造成潛在的骨質流失，從而導致骨質疏鬆和骨折。
男性缺乏睡眠易患前列腺癌熬夜加班似乎已經是年輕人的生活常態，然而男性同胞需要注意的是，無法保證充足睡眠可能會影響男性生理健康。
美國癌症協會流行病學的研究者對美國 82.3 多名男性的健康狀況進行了長期追蹤調查，考察了他們的睡眠狀況和醫學記錄。結果顯示，年齡在 65 歲以下的男性如果每晚只睡 3~5 個小時，那麼他們患上致命性前列腺癌的可能性要比每晚睡 7個小時的同齡人高出 55% ；每晚睡眠 6 個小時讓他們患上前列腺的風險比睡了 7 個小時的同齡人高出了29%。
這項研究認為，缺乏睡眠會抑制褪黑素的生成，這種激素會影響到睡眠周期 ；褪黑素的生成數量低，會導致基因突變增加，氧化損傷增大，DNA 修復減少和免疫系統功能減弱。此外，缺乏睡眠還會導致抑制腫瘤的基因受到破壞。因此，保持充足的睡眠對預防男性患上前列腺癌起到了至關重要的作用。
健康的牙齦助長壽老話說，人老先老牙，牙齒健康與否直接關係著人們的生活幸福指數。牙齒與牙齦的健康息息相關，保持口清衛生和牙齦健康還有助於長壽。
美國紐約大學布法羅分校的研究團隊對 5.7 多萬名年齡在 55 歲以上的女性進行了追蹤調查。在近 7 年的時間裡，有 3800 多名女性死亡，其中 3589 人是由於心臟病而死亡。分析結果顯示，有牙齦疾病的病史會讓她們的死亡風險增加12%。有些女性的口腔健康狀況特別差，在隨訪期內所有的牙齒都掉光了。這些女性受教育程度較低，也較少去看牙醫，患心臟病的風險增加，她們死於其他病因的風險增加了 17%。然而，研究人員並無法確認牙齦炎與心臟病的因果關係。
這項研究認為，口腔健康對保持整體健康至關重要。保持牙齦健康可以有效降低很多原因引起的死亡風險。
握力差患代謝障礙風險高家中常備簡單的握力測試器，可以隨時掌控父母的握力指數，從而了解父母的身體狀態。研究發現，握力測試可以用來預測中老年人患上代謝障礙和殘疾的風險。
美國密歇根大學公共衛生學院和北京大學國家發展研究院的研究團隊分別從「美國國家健康和營養調查」和「中國健康與退休縱向調查」中選取了數據資料。之所以選擇這兩個調查，是因為它們都測試了肌肉力量和收集了有關心臟病與殘疾方面的必要信息。研究團隊測試了年齡在 50歲以上的 4544 名美國人和 6030名中國人的握力。研究者還抽取了部分參與者的空腹血液樣本，以檢測葡萄糖、胰島素和甘油三酯含量。研究者發現，無論是在美國還是中國，對於男女參與者來說，握力差與中老年人患上心血管疾病、代謝障礙和身體殘疾風險高之間都存在著顯著相關性。
這項研究認為，在臨床中進行簡單的握力測試能夠用於識別和篩選存在早期健康風險的人群。
花香可治療結直腸癌
時不時為你的愛人獻上一束鮮花，製造一點浪漫驚喜，讓花香飄滿房間，不僅提升了生活情趣，還能有效對抗疾病。
德國波鴻魯爾大學的研究者發現，花香的氣味分子可以抑制結直腸癌細胞生長。研究人員用花香分子處理腫瘤組織樣本，結果表明，細胞增殖減緩，並且比之前移動得更慢。這表明花香分子可抑制腫瘤生長和轉移。除此之外，研究人員還發現，花香會造成癌細胞亡。之後，研究人員又對患腫瘤的小鼠進行了檢測，得到了一樣的結果。
這一發現開啟了結直腸癌治療的一種新方法，研究者建議人們平時可以多聞聞令人舒適的花香，它不僅令人身心愉悅，還能對抗疾病。
跳舞有助於保持大腦年輕廣場舞解救了一大批人到中年的大媽們，幫助她們找回自信，找回健康，也讓她們的大腦變得更加年輕有活力。
美國科羅拉多州立大學的研究者發現，跳舞有助於防止大腦白質功能衰退。隨著年齡的老化，白質功能會減弱，從而導致大腦發送出的信號中斷。而這種溝通是至關重要的，它有助於人們執行日常任務。
研究者選取了 174 名年齡在 60~79 歲之間、身體健康的成年人，他們每周相聚 3 次，持續 6 個月。對照組的參與者分別要從事有氧運動（步行）、每日營養補充、拉伸和平衡課程。舞蹈組的參與者要參加社交團體舞蹈課程，它由教師專門編排和傳授，以提高這些成年人的工作記憶力、認知功能和運動學習技能。在試驗前後，研究者測量了這些成年人的大腦白質數量。結果顯示，跳舞組的參與者其大腦白質的衰退速度明顯放緩。
這項研究表明，跳舞有助於維持和改善白質健康，從而促進老年人保持活躍的生活方式，延緩其大腦功能的衰退。
失眠增加心臟病發作和中風風險等終於肯放下手機準備入睡卻發現已經睡意全無，於是躺在床上輾轉反側無法入眠，這種不良生活習慣導致的失眠可能會嚴重危害你的健康。
中國醫科大學的研究者發現，失眠會增加心臟病發作和中風的風險。 研究者選取了15項相關研究，總共包括了近16.1萬名參與者。這些不同的研究考察了失眠與心臟病（包括心臟病發作、中風和心力衰竭）的潛在關聯。結果顯示，難以入睡、難以維持睡眠和非恢復性的睡眠分別會將心血管病和中風的風險升高27%、11%和18%。失眠與心臟病發作和中風風險增加的相關性在女性群體中要稍微強一些。研究者認為，由於遺傳、性激素、壓力和應激反應的差異，女性更容易失眠， 因此，謹慎地關注女性睡眠健康是明智的做法。
這項研究認為，失眠會改變新陳代謝和內分泌功能，增加神經系統的活性，提高血壓，引起與炎症相關的蛋白質含量上升，所有這些都是心臟病和中風的風險因素。
乙肝 、丙肝患者得帕金森症風險高英國牛津大學的研究者發現，乙型肝炎和丙型肝炎病毒可能與患上帕金森病的風險增加有關。
研究者從英國的一項大型資料庫中選取了醫院記錄，把患有乙肝、丙肝、自身免疫性肝炎、慢性活動性肝炎和艾滋病的 10 萬名病人的記錄與患有相對較輕疾病（如做白內障手術、囊腫和膝關節置換術）的 600 萬名病人進行了比較。對於所有的參與者，研究者都考察了他們後來是否患上了帕金森病。分析結果顯示，與對照組相比，乙型肝炎患者患上帕金森病的可能性高出了 76%，丙型肝炎患者患上帕金森病的可能性高出了 51%。
這項研究認為，帕金森病的發病原因複雜，其中既有遺傳因素，也有環境因素。肝炎病毒本身或對病毒感染的治療可能對引發帕金森病起到了影響作用，也有可能是因為容易感染肝炎的人也容易得帕金森病。甲狀腺激素含量高與血管硬化有關血管硬化會促使心臟病的發生，而血管硬化程度與甲狀腺激素水平的變化息息相關。
荷蘭伊拉斯姆斯大學醫學中心的研究者發現，甲狀腺激素水平升高的中老年人患上血管硬化的風險會升高。當斑塊在血管壁上堆積時，就會形成動脈粥樣硬化，它是心臟病的一個風險因素。研究者選取了約 9800名平均年齡為 65 歲的荷蘭男女參與者，對其進行了平均為 8 年的追蹤調查。在隨訪期內，有近 600 人被確定死於堆積在血管中的斑塊，還有約 1100 人經歷了與血管硬化有關的某種問題。研究團隊通過分析得出的結論是，體內遊離甲狀腺素（FT4）含量較高的人其血管中斑塊堆積和出現心臟病併發症的風險較高。
這項研究表明，甲狀腺激素可以用來識別個體患上動脈粥樣硬化的風險，並對未來預防動脈粥樣硬化的發病和死亡具有借鑒作用。返回搜狐，查看更多
