如果你是這2種人，一生中可能避不開腎病！男人該看看
有人說，反正人有兩個腎，少一個也無所謂。雖然一個健康的腎還是能維持人體正常生活，但腎臟損傷是不可逆的，一旦受損就無法恢復。腎臟既強大也脆弱，有兩種人很容易腎病纏身，想知道嗎？
「雙高」下的腎損傷
腎臟有很強大的濾過、篩選及生產功能，但從另一個角度看也很脆弱，很容易受到「雙高」的侵襲。所以，上面提到的兩種人就是糖尿病患者與高血壓患者。
1、高血糖導致的腎損傷
隨著人們生活方式的轉變，糖尿病的患病率不斷飆升，最新數據顯示，糖尿病患者佔總人口比例接近15%，其中，屬於糖尿病前期（糖尿病第二階段）的人約佔35%，二者相加可達50%。
從臨床上看，糖尿病腎病已超過腎炎，成為腎臟病的第一元兇。
當然，這並不代表所有得糖尿病的人都會患上腎病，早期糖尿病腎病不會出現典型癥狀，也不能單憑癥狀作出判斷。
醫生建議，已被確診為糖尿病的人，每年至少做一次基本的腎臟檢查，包括血壓、腎功能、尿蛋白等。
2、高血壓導致的腎損傷
腎內科有一種常見疾病叫良性小動脈性腎硬化症，它的病因就是高血壓持續性、緩慢性地損傷腎臟內部而引起的。
高血壓是誘發腎病的另一慢性因素，發病率也呈現逐年上升的趨勢，但這一併發症常常被高血壓患者所忽略。
如何預防「雙高」帶來的腎損傷？
糖尿病是吃出來的毛病，因此糖友們在飲食上千萬要注意再注意。
首先，含糖量高的食物堅決不吃，含澱粉、脂肪的食物少吃，保證清淡的飲食，少鹽、少糖、少油。
對糖尿病腎病患者來說，飲食上除了嚴格控制糖分，蛋白質的攝入也要有所節制，每天蛋白質攝入量可根據：標準體重乘以0.6~0.8來計算評估。
在此基礎上，建議患者選擇優質蛋白質，如瘦肉、魚類等，主食最好選擇專門處理過的低蛋白大米或小麥澱粉饅頭。
而對高血壓患者來說，平時生活中要控制主食和脂肪攝入量，盡量少碰或不碰蛋糕甜點、甜味飲料、油炸食品等高熱量食物。
減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌食品。
少吃肥肉及含動物性油脂的食物，控制動物內臟攝入量，食用油最好選花生油、豆油、葵花籽油等植物油。
生活中要多吃些蔬菜水果，特別是深色的蔬菜，同時增加海產品攝入，如紫菜、海帶、海魚等等。
