60%疾病可以自愈！你每天這樣做，是在扼殺自愈力

講真！人體自身有能力治癒60%至70%的不適和疾病。

據德國健康期刊《生機》報道，研究人員發現，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從自身的「藥鋪」中找到30至40種「特效藥」來對症治療。

這些「特效藥」是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質共同組成並發揮作用的。

但是，如果你常做以下這些行為，可就是在和你自己的自愈力對著干，而且還會降低你的自愈力！

這樣做，就是在降低自愈力！

一感冒就吃藥

　不少人一感冒就趕緊吃藥，其實身體本身就擁有自然治癒感冒的能力。打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和發高燒等可將病菌驅趕出體外，令病菌的破壞力減弱。但是，長期吃藥反而會讓身體產生抗藥性，降低藥物的療效。

普通感冒病程約需1周左右，並沒有針對性的特效藥物，通常說的感冒藥只是緩解和控制癥狀，通過多飲水和休息，以及補充營養也能幫助緩解。

太愛乾淨

生活中，太愛乾淨反而對健康有害。人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉，久而久之，免疫力就會越來越差。

有些人平時喜歡用消毒劑洗衣服，或是用消毒水拖地，其實這種做法也並不可取。家裡的衛生做到普通的清潔程度就可以了，掃掃地，拖拖地，不需要一直堅持用消毒水消毒。

一坐就是幾個小時

　久坐時血管長期處於循環滯慢的狀態，會使血液中的脂肪及甘油三酯等含量上升，血黏度升高，血流緩慢，這就容易形成血栓。

久坐還會使腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，可導致腸道免疫屏障功能下降。

到晚上吃大餐

如果晚餐經常吃得過多、過於油膩，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素細胞提前衰竭，埋下糖尿病的禍根，還可能誘發動脈硬化。

而且，晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠，影響健康。

長期睡不夠8小時

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