燕子找我哭訴，又把男朋友作急眼了，患得患失的樣子像個擔驚受怕的兔子。儘管燕子已經在用情緒表達她極力想挽回這段關係，但兩個人還是走到分手這一步，歸根結底，是她在挽回中做錯了這兩件事兒。

01

心理預期偏差。

我和你提分手，無非就是我覺得你我之間哪裡哪裡存在問題，我覺得我們之前不合適了，這時候作為「被分手」的你，假如你給出的反饋並不是慣性思維里的「苦苦哀求」、「我要彌補」、「求你再給我一次機會」，而是很冷靜地說「好我知道了，那就先這樣」然後轉身離開，你想想他會是什麼表情？

這個就是我們所說的心理預期偏差。當你面對被分手，假如第一時間做出了附和對方預期的行為，對方一定會覺得「這些我都想到了」，達到了他的心理預期，進而對你的糾纏感到厭煩，再加上之前既然提分手一定有深層次的原因，幾乎是不可能回心轉意的。

但如果你能給他一個出乎意料的反應，他就會忍不住去好奇為什麼你會是這個反應？是不是你早就想分手了？是不是外邊有了別人？是不是我哪裡出了問題讓她早就討厭我？最重要的是，給雙方爭取到了一個冷靜的時間去思考兩個人之間的矛盾點，而不是在糾纏中把矛盾升級，直到不可調和。

02

固化思維。

從小受老師家長熏陶「知錯就改我就原諒你」，讓我們養成錯了就改的思維模式，就像看到「好好學習」就想到「天天向上」，現在當我們說到挽回這兩個字，你腦子裡第一浮現的字眼無非就是「過失」、「錯誤」、「求原諒」這些消極辭彙，所以很多想挽回的女生，其表現大多為戰戰兢兢，生怕一不小心說錯話又惹他生氣，這種情況下你還怎麼能將自身魅力發揮到極致？

所以當你給自己假定正在「挽回」的時候，往往註定你的「挽回」會非常坎坷，因為它會讓你有一個心理暗示：我現在要彌補過去，我是錯的，我要彌補，我要挽救，於是你會經常沉浸在過去，消極，自責，不甘心等等。

雖然想法很簡單，但給人的心理暗示極其強大，它既能迎合你的不甘心和後悔的內心，又能讓你找到一絲絲的「心理安慰」。像毒品一樣，讓你上癮，讓你痛苦，甚至有人為此去淘寶買什麼回心轉意符，「開過光」的那種，甚至明明有經濟壓力還去外面報幾十萬的靈修班，為什麼這樣？因為你一直被消極的心理暗示影響著。緊接著做出非常錯誤的決定。

解決方法：

你必須把「挽回」定義成「重新認識」。

大部分的分手都是因為不了解彼此的需求造成的，所以分手之後的你，應該對自己有一個新的認識，對對方也有一個新的認識，如果沒有，說明你並沒有走心去面對這段關係。如果有，把它寫下來，時不時鞏固記憶，提醒自己，對過去的對方抱著一顆感恩的心態，對過去的自己抱著寬恕的心態，做不到就去翻對方曾經的朋友圈，那是你們愛過彼此的見證，記錄著你們滿滿的溫馨甜膩，能讓你暫時忘記分手的原因，想到的都是他的優點。唯獨這樣，你才能從「挽回」的坑裡爬出來真正領悟到什麼叫「重新認識」。

所以有些時候你要知道，以退為進，就是最好的挽回方式。對方有什麼樣的舉動，就能說明她對你重新燃起了興趣？關注我們的知乎專欄：一見情感戀愛，一對一諮詢。

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