正確的蘋果減肥法 水果減脂的可行性

蘋果稱得上是水果大王，主要基於四個原因。第一，蘋果含有豐富的維生素B、維生素C營養成分；第二，蘋果內還含有果膠，可以降低膽固醇；第三，蘋果內含有豐富的鉀和鈉，可降低血壓，很適合小朋友和高血壓患者食用。所以蘋果有著極高的營養價值，是水果減脂的不二之選，所以蘋果減肥法既健康有快速有效。

蘋果減肥法會讓人們因為體重急速下降和營養攝入過少，導致身體出現明顯的亞健康狀態。所以，要正確地利用蘋果減肥法，才能做到既有效的減肥，又讓身體不會受到那麼大的損傷。起源於日本的蘋果減肥法，它的主要方法是讓減肥者在三天之內僅僅進食水果和水，一直吃到飽為止，雖然這種方法在三天之內可以讓人減重有一定明顯的效果。

減肥本來就是一個減少能量攝入的時期，難免會造成營養的不均衡，所以在適當的正餐之餘利用蘋果來保持身體營養的均衡，是非常好的保持健康的方法。蘋果減肥還有兩大注意事項：第一，切忌不能光吃蘋果，每天只吃蘋果所吸收的營養是達不到人身體所需的要求的；第二，不要丟掉蘋果皮，蘋果皮內含有豐富的營養，一枚硬幣大小的蘋果皮就包含了整個蘋果果肉的營養。

想要蘋果減肥法發揮更大的效用還要搭配一定的運動，比如夜跑，或者去健身房鍛煉等都是非常好的選擇。當然，如果不喜歡劇烈運動的美女們還可以選擇瑜伽，飯後慢走三十分鐘等稍微舒緩一些的運動。如果僅僅想靠節食來達成減肥的目的，是萬萬行不通的。

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