便秘了千萬不能吃瀉藥，1種食物，治療便秘比吃瀉藥好幾倍

相信很多人都飽受便秘的困惱，便秘在醫學上並不是一種病，頂多也就是腸胃問題。但便秘時間久，對身體危害是很大的，面色不佳不說，還可能引發各種腸胃疾病，嚴重的甚至導致腸癌。但治療便秘又是一個漫長的過程，很多人為了快速解決，就去買瀉藥吃，其實這是非常不正確的一種方法。

常吃瀉藥不僅不助於排便，還會加重便秘

市面上的瀉藥有很多種，常用得有溶劑性瀉藥、潤滑性瀉藥和刺激性瀉藥，服用早期可能對便秘患者有用，但長期服用就會產生一定的副作用，如腹痛、腹脹等；嚴重的可能損傷腸壁神經叢細胞，使腸道蠕動功能降低，導致腸道黏膜功能損傷和腸道生態環境的破壞，造成進一步便秘。另外，長期使用瀉藥緩解便秘，還會使身體產生對瀉藥的習慣性與依耐性，很容易造成頑固性便秘。

所謂「欲速則不達」，治療便秘不能一味求快，從本根治才是優選。其實緩解便秘，我們根本不用吃瀉藥，通過一些食物就可以調理改善，尤其是魔芋。

魔芋具有多重營養價值，含有35%的澱粉、3%的蛋白質、多種礦物質及維生素，不含膽固醇，它的特點是低熱量、低脂、高纖，每百克魔芋粉含有70多克纖維素，含量遠遠高於其它食物成。而膳食纖維，對於便秘患者是很有幫助的，因為膳食纖維在人體內是不被吸收，能夠將腸道中的細菌、病毒、腸道脫落壞死細胞等有毒物質裹攜，隨糞便排除體外；另外，膳食纖維還能刺激腸蠕動，縮短食物在腸道內的停留時間，促使排便，。

現代醫學也證明，魔芋含有豐富的葡甘聚糖，而葡甘聚糖具有很強的吸水性，能夠吸收自身體積80-120倍的水分，吃了魔芋，大便體積就會增大，縮短食物在腸道內運轉的時間和排便時間，改善腸道菌相，增加雙岐桿菌(腸道有益菌)的數量，刺激腸蠕動，增加糞便體積，從而有助於排便。

魔芋怎麼吃才更具通便效果？

一般來說，把魔芋磨成粉，直接開水沖服即可，但最好的還是把魔芋、蜂蜜、大豆一起發酵後服用。因為在發酵過程中，可以將食物中的藥用活性最大化的提純，尤其是益生菌發酵後的食物，不僅產生的次級代謝物有助於調節腸道菌群，而且更易於人體吸收，目前這種吃法也很受歡迎，網上也有賣，如酵常青益生菌酵液，對緩解便秘、調節腸道菌群平衡、促進排泄都不錯，如果跟微生慧活性益生菌菌粉一起服用，見效會更快。

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