5類人最容易被血栓「拴」住！柚子皮和它一起煮，血栓嘩嘩沖走！

隨著物質生活的提高，很多人血脂、血壓、血糖也都不同程度的提高了，殊不知這些改變正影響危害著我們的身體，高血脂帶來了很多慢性病，像心腦血管、冠心病、腦中風、出血、腦梗等，高血脂使得血液粘稠、流動速度減慢，血管內垃圾及血栓產生，誘發各種重大突發疾病，不得不防

5類人最易被血栓「拴住」

1、高血壓人群

以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血症的人群要特別小心。其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的幾率。

2、生活方式不健康的人

包括吸煙、不健康飲食和缺乏鍛煉。其中，吸煙會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。

3、遺傳人群

包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵，目前研究發現，遺傳是最主要的因素。

4、肥胖和糖尿病人群

糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。

5、長時間不動的人

卧床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。

柚子皮和它一起煮，血栓嘩嘩沖走！

柚子皮+魚頭

防止血栓，躲開中風

說到柚子皮，很多人都是直接扔掉了，更別說吃了，可正是這個不起眼的東西在冬天這個時候吃些好著呢~柚子皮還含有抗氧化的黃酮類物質，這些物質都對降低心腦血管病風險有著顯著的作用。

中醫認為，柚子皮味甘、性稍寒，具有理氣消食，潤腸通便等功效。

現代營養學認為，柚子皮含有可降低血液粘稠度的柚皮苷，減少血栓形成，有助於預防腦中風。

配合以形補形的魚頭，姜蒜溫調柚子皮寒性，且去魚腥味，特別適合腦血管意外高發的秋冬季保健食用。

除了這個食療方外，下面的這些小食材，平時多食用對自己的幫助也很大哦

洛神花茶是由洛神花泡製而成的，其富含人體所需氨基酸、蛋白質、有機酸維生素C和多種礦物質，具有強化血管彈性，抵抗衰老的作用，對心血管疾病有預防作用！

燕麥片是很常見的一種粗糧食品，它的營養價值高，熱量低，深受人們的歡迎，燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，能有效的降低人體中的膽固醇，經常吃可以預防心血管疾病！

桑葚干酸酸甜甜，十分可口，其功效也是不容忽略的，桑葚中含有的脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，可以用它泡水吃，也可以泡酒哦！

檸檬是一種營養極高的水果，一般我們都會把它切成片泡水喝，其含有的維生素C，具有軟化血管、提高血管彈性的功效，對預防心血管疾病有很好的作用！

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