血栓別擔心！血栓最怕這個動作！躺著就能做！只需10秒鐘！

血栓總是悄悄來臨，血管堵塞不明顯的時候，癥狀還不是很明顯，只是時不時的頭暈，手麻，可是到了嚴重的時候，才跑到醫院去檢查，身體已經出現供血不足的癥狀，容易導致心梗、腦梗的出現。

出現這4點，血栓立刻上門，不用去醫院就知道，血管堵沒堵？

1.四肢麻木

偶爾的一次手腳發麻，注意一下看是不是動作壓倒的原因。如果麻木是長期的，經常性的，這可能跟心臟或某處血栓有關，觀察皮膚，皮膚血色不好，溫度低，感覺差，動脈搏動弱，這時候，警惕血管堵塞在相應的血管了。

2.胸悶痛

胸口發悶，可能是多出消栓子脫落，隨血液堵塞到肺部出現，悶痛不一定血栓，當出現咳嗽、咯血、呼吸比較難的時候，要注意了。

3.晚上流口水

如果年齡50歲以上，出現晚上睡覺不知不覺流口水的時候，容易出現心腦血栓，這是腦血栓造成咽腔肌肉不協調。

4.頭部發暈

頭部發暈，偶爾一次，可能是別的原因導致的，如果是經常出現，一天好幾次，這種情況，就要警惕心腦血管病。腦血栓前兆的首要癥狀之一。

血栓別擔心！血栓最怕這個動作！躺著就能做！只需10秒鐘！

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。醫學上有個專門的名詞：踝泵練習，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。

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具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力綳腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。

每次勾腳、綳腳要盡量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

血管不通不要慌，常吃這幾種「血管清道夫」食物，血管幹凈人健康

燕麥的營養價值高，還是出了名的垃圾清除劑，它豐富的膳食纖維和β葡聚糖能有效抑制血糖上升，調節膽固醇，降低血脂，讓血管更加乾淨健康。

常喝蜂蜜水能夠改善血液的成份，促進心腦和血管功能，還能通暢血液讓你更精神。可以說它的營養價值比燕窩差不了多少，應該多喝蜂蜜水。蜂蜜具有豐富的營養價值，患有心血管疾病的人經常喝點，能有效地延緩血管硬化。蜂蜜還有很好的滋補效作用，清腸排毒還好喝。

海帶能降低身體對膽固醇的吸收，從而可以降低血壓。海帶中的不飽和脂肪酸、纖維素可以清除附著在血管壁上的膽固醇，對於調理腸胃、促進膽固醇排出有一定的功效。

鐵皮石斛很多人都知道，而鐵皮石斛花之所以不為大家熟知，是因為它產量低，非常珍貴，它含有的活性多糖，能溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮，常喝可以預防心血管疾病！

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