講一講太極的勁與力

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【太極學堂】講一講太極的勁與力

太極拳的用力，既有柔力，又有剛力，還有剛柔兼用之力，這樣才能符合太極的用力。

太極拳的練力過程為:輕力、柔力、剛力、巧力四個步驟。

輕力練拳架是對初練太極拳者的要求。

拳論曰:「用意不用力」，強調了用輕勁練習。這種練法是為了催其僵勁，增加肌膚靈敏而提出的。如果從高層次技擊角度講，還應練出柔力、剛力、巧力才好。即有靈感能借力，又能用千斤之力合之發勁。這樣技擊時，強敵能掤，重體能拋。以重擊輕，一舉成功。

太極拳練成的力稱之為勁，它是通過盤架子與推手練成的活力。

力與勁不可截然劃分，但是，有一定區別。概括言之，力方而勁圓，混厚而充滿；力滯而勁暢，遍及全身，通於四梢；力遲而勁速，意到勁至，剎那遍體；力散而勁聚，集中一點，威力無窮；力浮而勁沉，勁力，它像水銀那樣沉甸甸的；力鈍而勁銳，發勁能入骨三分。直力顯而橫力穩，虛力剛實力柔。太極之勁，靈捷無形，手到勁發，內勁潛轉，巧用結合，避實擊虛，寸勁擊發。

太極拳的勁力，一般稱之為柔、剛兩勁，這是基礎勁。

再以力的三要素研究：

從力的大小講，太極拳要練出重、輕、空三勁。從力的方向講，太極拳練柔勁走圓弧，打剛勁出方點。從勁力的運行速度講，盤架要求先慢後快，然後快而復慢，最後能快能慢。推手時，能與對方合拍，能「動急則急應，動緩則緩隨」，隨心所欲。

太極溫州

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